祝福的意義

祝福是一種想法／感受／情緒的品質，讓我們可以重新定義對此刻或過去傷害我們之事物的感受。

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利用靜心 做到凈心 達到敬心

充分的暖身 — 靜心、淨心、敬心 要讓自己擁有良好的信息連結能力，成為好的天線，「靜心、淨心、敬心」這三點是務必要用心體會並付諸實踐的。 靜心—放鬆與專注「心定，智慧才會開。」 — 證嚴法師

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待在當下是靜心的本質

待在當下是靜心的本質，學習與這個片刻待在一起，觀照並感受著一切如是。

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往內求，才會有轉機！

小時候看電視劇，總覺得編劇好誇張，這麼戲劇化的情節應該不可能發生在我身上吧！不過，隨著年紀漸長，特別

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每一分每一秒都是奇蹟

禪修的祕訣在於，要對自己的存在隨時保持覺照，不論身處任何環境，讓覺知的太陽持續照耀內心生起的每一件事。

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肥胖的心理信念

如果以生理學為出發點，我們會說肥胖是因為攝取太多，身體消耗太少而累積過多的熱量所致。或是甲狀腺機能低落，使得新陳代謝過慢。

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享受生命中的樂趣

當你找尋生命中的樂趣時，並不意味著你要撇開困難、痛苦的事情不管，而是單純地開放心胸接納原本就存在身邊的甜美事物，徜徉其中、盡情享受並從中獲得喜悅。

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睜眼看見妳的幸運

接受是一門讓某個只是幫你一個小忙的人，滿心希望他幫你的是一個大忙的學問。──羅素．林斯（Russell Lynes）

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與內在小孩和好﹣聆聽與安撫

你可知道，何以你內心的那個小孩總是哭個不停？

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負面情緒可以轉化為正面能量

《祕密》最大的問題就是逃避負面。在《祕密》書中提到：「如果對你仇敵下詛咒，這個詛咒將會回過頭來傷害你，如果用讚美和祝福對待他們，就會化解所有的負面性與不和諧……

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開始編織，好事會發生

印第安那瓦和族（Navajo）非常善於編織。他們相信織布機結合了自然的珍寶和天地力量，傳統上，織布的婦女也會在開始編織前，伸出雙掌，對著蛛網祈禱，期盼得到「蜘蛛女神」的智慧和手藝。

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為什麼你的幸福指數越來越低？

有位老和尚在臨死之前，想把衣鉢傳給一個能夠接任自己職位的弟子。可是在他諸多弟子中，有三位的悟性都極高，這讓老和尚一時很難決定選誰當傳人。

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享受輕鬆愉快的「就寢儀式」

所謂「就寢儀式」，就是在就寢之前固定要做的事，會讓人安心自然入睡的東西和習慣，上床前只要做某件事，就可以睡得好，例如：同一張床、同一個枕頭，有些嬰兒在睡覺時，都離不開特定的毛巾、布偶或奶嘴，這也是就寢儀式的一種，嬰兒經由皮膚來辨別周遭環境，如果發現不是他熟悉的物體，就無法安心睡覺。

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瑜珈提斯找健康 回歸「嬰幼兒」呼吸法

「呼吸」是最不需要動腦筋的運動，但是什麼是「正確」的呼吸方式？可能很多人都不知道。答案非常令人訝異，原來「嬰幼兒」的呼吸方式，才是最好、最自然、最正確的，但隨著年紀增長，反而忘記我們的本能：「如何呼吸」。

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