這個冥想的目的是為了促進地球全人類的意識覺醒和提升地球的振動頻率，喚醒所有人類的集體意識和自由意志。
待在當下是靜心的本質
待在當下是靜心的本質，學習與這個片刻待在一起，觀照並感受著一切如是。
往內求，才會有轉機！
如果我們願意靜下來，往內尋求，看看自己的心哪裡出了問題，事情才可能有轉機！
每一分每一秒都是奇蹟
禪修的祕訣在於，要對自己的存在隨時保持覺照，不論身處任何環境，讓覺知的太陽持續照耀內心生起的每一件事。
享受生命中的樂趣
當你找尋生命中的樂趣時，並不意味著你要撇開困難、痛苦的事情不管，而是單純地開放心胸接納原本就存在身邊的甜美事物，徜徉其中、盡情享受並從中獲得喜悅。
睜眼看見妳的幸運
接受是一門讓某個只是幫你一個小忙的人，滿心希望他幫你的是一個大忙的學問。
與內在小孩和好﹣聆聽與安撫
如果你可以給他一個接納的擁抱，他也會在這一份接納中好好安定。
開始編織，好事會發生
只要願意動手編織，療癒在指尖自然會開展，不需要什麼高深的道理。
負面情緒可以轉化為正面能量
你必須勇敢「面對」、「釋放」、「穿越」、「轉化」負面而不是逃避它，否則負面能量會陰魂不散，因為有光的地方就一定有影子
