這種方法主要包括兩部分：凝視太陽和赤足在地面上行走——在印度，已有上千年，它為人熟知並修習。他們說這種修習可以療愈身心。經過大量修習，凝視太陽可以使一個人保持完美的健康狀態，擁有好心情和高水平的生命能量。療愈因子就是來自太陽和地球的能量。
這類人感受到高能量之後，出現的附屬效果之一便是辟穀。這發生在幾乎所有的太陽凝視大師身上，甚至包括那些起初並不相信的人。明顯的食慾減退，通常發生在七個月後，但也可以發生在連續三個月不斷修習後，或是九個月之後。
目前再次使這種方法家喻戶曉的先驅之一是來自印度的希拉·拉坦·馬內克（Hira RatanManek）。在他的網站（www.solarhealing.com）中希拉詳細描述了這個過程。網站裡也有很多關於太陽凝視的論壇。
下面是對希拉·拉坦·馬內克太陽凝視法的簡單描述。每日清晨日出之際，或每日傍晚日落之際，你要凝視太陽的中心。凝視時要赤足站在地上。第一天最長凝視10秒鐘。然後接下來的每一天都比前一天多10秒鐘。用這種方法每天凝視太陽的話，那麼一個月後你就能達到5分鐘，9個月之內就能達到44分鐘。這是允許的最高限度，也就是說，不能更久了。
在他的方法中，還有一個重要的活動，就是，即使不凝視太陽，每天也要至少赤足行走45分鐘。行走的時候不要看太陽。
總之，如果您每天都凝視太陽，整個過程要9個月來完成。這之後您就不需要每天凝視太陽了。甚至建議您不需再做。您可以時不時做一下，以維持足夠高等的能量。做太陽凝視的時長和頻率要依個人情形而定，要考慮到他/她生活地區的氣候和其生活方式。但是建議每天都做赤足行走。
如果你生活在一個每天看不到日出日落的地方，整個過程要更久。如果你幾天沒做太陽凝視，接下來的時間也不要延長凝視。如果休息了很久沒做凝視（比方說幾週），那就縮短下次凝視的時間。
要在日出後一小時之內和日落前一小時內完成凝視，這對保護眼睛非常重要。這也意味著不應該在白天凝視太陽，尤其是中午的時候。
我希望這個警示足夠清楚：除了日出日落的其他任何時候，強迫眼睛凝視太陽會損害視網膜！沒有循序漸進的過程就凝視過長時間的話，可能會灼傷眼睛的這個脆弱部位。被灼傷的話，如果這人還有視力，所看到的事物也都像是帶著洞或點。現有藥物無法治愈這種對視網膜的損害。
另一個推廣太陽凝視有益影響的人是瑜伽導師SunyogiUmasankar，他“發現了一種直接從太陽吸收能量的方法，這樣就不再需要吃飯、喝水，甚至睡覺。基於這些能力，Umasankar-ji不花分文在印度行走6.2萬公里，將他的方法傳授於人。
根據他的傳授，最初的太陽凝視開始於日出或日落的時候。一開始凝視時間應該是很短暫的，往後可以逐漸延長。如果直接凝視太陽刺眼的話，那也可以往上斜一點看。重要的是要有規律地練習。
順便說一下，人們最大的錯誤之一就是——戴太陽鏡。在有些情況下，因為強光刺眼會建議戴太陽鏡保護眼睛。如果您沒有練習太陽凝視，那麼使用電焊，在陽光下的雪山上行走，在海灘，或者長時間對著太陽開車……都在戴太陽鏡的情況之列。
在晴天戴太陽鏡，往往會加劇人生命能量的不足。讓太陽射線進入沒有保護的眼睛是人身心正常運作這個自然過程的基本要素。這主要涉及皮膚、松果體和腦垂體的運轉。當一個病人不再戴太陽鏡並他/她的皮膚接觸陽光時，很多所謂的“慢性病”也就消失了。
要知道在太陽系裡，太陽就像父親，讓所有星球生機盎然。一個孩子，如果被限制與父母聯繫，那他/她將會多麼難過，又如何茁壯成長呢？
對前一段看太陽的總結（分享）昨天，（作者）在梁老家說起太陽，梁老說：“現在陰天多了吧？如果要是有半年的陰天，人的血液成分會發生大的變化，因為陽光中的“黃紅色”物質直接影響血液”。我說：“是啊，沒看太陽時，不注意，現在能看太陽了，才發現，現在大晴天，實在太少了，而且幾天不看，情緒馬上有變，看來陽光、血液、情緒是連在一切的，現在感覺深刻了”。
回來後，我在想，現在我已經看了將近3個月太陽，該自己總結一下了，而且個別博友也發來紙條，要我分享一下。簡單匯總，有以下幾條吧：
1，看太陽的時間開始越早越好，一次不可太長，半個小時左右，休息幾分鐘，再看。7點半到八點左右的太陽較強，要格外注意。我的經驗是，在很長一段（兩個月左右）時間裡，最初的半小時，心情是不穩定的，過了半個小時自然穩定，怎麼看都沒事，你會有喜悅感和成就感。
2，突破12點以後，你的信心會大大增強，別人會說你可別把眼睛看會了、把皮膚曬出皮膚癌來，你都不用怕。黑肯定是會黑的出奇，不要怕，現在有多黑將來就會有多白。而且，
皮膚還會更細嫩。（梁老說：一切都是反得，有多黑就有多白。）
3，看了太陽，會有眼窩熱現象，體表面部外邊會熱，而體內會有一股涼氣在往下走，調理你的身體，該涼的地方會更涼，這是能量在調整，梁老說能量血液成分在變化，在調整，不要管他，順其自然。這很關鍵。
4，看的過程太陽會出現顏色變化，紅色、黃色、紫色的會出現，都是好事，顏色越多越好，長壽氣體在進入你的體內，參加血液循環，改善體質，而且看是包括瞪眼直視和曬，曬佔60%眼睛看佔40%。所以很多人在問梁老說自己看不了太陽時，梁老都說，曬也是非常好、非常必要的。
看太陽要循序漸進，順其自然，切莫強看，這是大忌，從早晚開始，逐步過渡到中午，全天。
轉自:裘辛M沃丁《無食生活》
原文網址：https://kknews.cc/essay/plpgxkj.html
這類人感受到高能量之後，出現的附屬效果之一便是辟穀。這發生在幾乎所有的太陽凝視大師身上，甚至包括那些起初並不相信的人。明顯的食慾減退，通常發生在七個月後，但也可以發生在連續三個月不斷修習後，或是九個月之後。
目前再次使這種方法家喻戶曉的先驅之一是來自印度的希拉·拉坦·馬內克（Hira RatanManek）。在他的網站（www.solarhealing.com）中希拉詳細描述了這個過程。網站裡也有很多關於太陽凝視的論壇。
下面是對希拉·拉坦·馬內克太陽凝視法的簡單描述。每日清晨日出之際，或每日傍晚日落之際，你要凝視太陽的中心。凝視時要赤足站在地上。第一天最長凝視10秒鐘。然後接下來的每一天都比前一天多10秒鐘。用這種方法每天凝視太陽的話，那麼一個月後你就能達到5分鐘，9個月之內就能達到44分鐘。這是允許的最高限度，也就是說，不能更久了。
在他的方法中，還有一個重要的活動，就是，即使不凝視太陽，每天也要至少赤足行走45分鐘。行走的時候不要看太陽。
總之，如果您每天都凝視太陽，整個過程要9個月來完成。這之後您就不需要每天凝視太陽了。甚至建議您不需再做。您可以時不時做一下，以維持足夠高等的能量。做太陽凝視的時長和頻率要依個人情形而定，要考慮到他/她生活地區的氣候和其生活方式。但是建議每天都做赤足行走。
如果你生活在一個每天看不到日出日落的地方，整個過程要更久。如果你幾天沒做太陽凝視，接下來的時間也不要延長凝視。如果休息了很久沒做凝視（比方說幾週），那就縮短下次凝視的時間。
要在日出後一小時之內和日落前一小時內完成凝視，這對保護眼睛非常重要。這也意味著不應該在白天凝視太陽，尤其是中午的時候。
我希望這個警示足夠清楚：除了日出日落的其他任何時候，強迫眼睛凝視太陽會損害視網膜！沒有循序漸進的過程就凝視過長時間的話，可能會灼傷眼睛的這個脆弱部位。被灼傷的話，如果這人還有視力，所看到的事物也都像是帶著洞或點。現有藥物無法治愈這種對視網膜的損害。
另一個推廣太陽凝視有益影響的人是瑜伽導師SunyogiUmasankar，他“發現了一種直接從太陽吸收能量的方法，這樣就不再需要吃飯、喝水，甚至睡覺。基於這些能力，Umasankar-ji不花分文在印度行走6.2萬公里，將他的方法傳授於人。
根據他的傳授，最初的太陽凝視開始於日出或日落的時候。一開始凝視時間應該是很短暫的，往後可以逐漸延長。如果直接凝視太陽刺眼的話，那也可以往上斜一點看。重要的是要有規律地練習。
順便說一下，人們最大的錯誤之一就是——戴太陽鏡。在有些情況下，因為強光刺眼會建議戴太陽鏡保護眼睛。如果您沒有練習太陽凝視，那麼使用電焊，在陽光下的雪山上行走，在海灘，或者長時間對著太陽開車……都在戴太陽鏡的情況之列。
在晴天戴太陽鏡，往往會加劇人生命能量的不足。讓太陽射線進入沒有保護的眼睛是人身心正常運作這個自然過程的基本要素。這主要涉及皮膚、松果體和腦垂體的運轉。當一個病人不再戴太陽鏡並他/她的皮膚接觸陽光時，很多所謂的“慢性病”也就消失了。
要知道在太陽系裡，太陽就像父親，讓所有星球生機盎然。一個孩子，如果被限制與父母聯繫，那他/她將會多麼難過，又如何茁壯成長呢？
對前一段看太陽的總結（分享）昨天，（作者）在梁老家說起太陽，梁老說：“現在陰天多了吧？如果要是有半年的陰天，人的血液成分會發生大的變化，因為陽光中的“黃紅色”物質直接影響血液”。我說：“是啊，沒看太陽時，不注意，現在能看太陽了，才發現，現在大晴天，實在太少了，而且幾天不看，情緒馬上有變，看來陽光、血液、情緒是連在一切的，現在感覺深刻了”。
回來後，我在想，現在我已經看了將近3個月太陽，該自己總結一下了，而且個別博友也發來紙條，要我分享一下。簡單匯總，有以下幾條吧：
1，看太陽的時間開始越早越好，一次不可太長，半個小時左右，休息幾分鐘，再看。7點半到八點左右的太陽較強，要格外注意。我的經驗是，在很長一段（兩個月左右）時間裡，最初的半小時，心情是不穩定的，過了半個小時自然穩定，怎麼看都沒事，你會有喜悅感和成就感。
2，突破12點以後，你的信心會大大增強，別人會說你可別把眼睛看會了、把皮膚曬出皮膚癌來，你都不用怕。黑肯定是會黑的出奇，不要怕，現在有多黑將來就會有多白。而且，
皮膚還會更細嫩。（梁老說：一切都是反得，有多黑就有多白。）
3，看了太陽，會有眼窩熱現象，體表面部外邊會熱，而體內會有一股涼氣在往下走，調理你的身體，該涼的地方會更涼，這是能量在調整，梁老說能量血液成分在變化，在調整，不要管他，順其自然。這很關鍵。
4，看的過程太陽會出現顏色變化，紅色、黃色、紫色的會出現，都是好事，顏色越多越好，長壽氣體在進入你的體內，參加血液循環，改善體質，而且看是包括瞪眼直視和曬，曬佔60%眼睛看佔40%。所以很多人在問梁老說自己看不了太陽時，梁老都說，曬也是非常好、非常必要的。
看太陽要循序漸進，順其自然，切莫強看，這是大忌，從早晚開始，逐步過渡到中午，全天。
轉自:裘辛M沃丁《無食生活》
原文網址：https://kknews.cc/essay/plpgxkj.html
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