1.愛自己，愛別人，愛這個世界。
2.感恩。
3.做你喜歡的事情。
4.冥想。
5.深呼吸 。
6.活在當下，接受自己。
7.安靜獨處，感受美好的事物。
8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄像，與朋友開玩笑。
9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍。
10.接受你所擁有和經歷的一切。
11.聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂。
12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力。
13.跳舞，放鬆自己。
14.唱歌，抒發美好感受。
15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友。
16.祈禱，把你的願望告訴宇宙或者神靈。
17.閱讀內容積極，有激勵作用的書籍。
18.有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想。
19.靈修，增強能量，讓自己夢想成真。
20.看好的電影。
21.洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴。
22.接受按摩。
23.做母親（只適用于女人）。
24.跟所愛的人在一起。
25.看日出，或者看日落。
26.發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發揮出來。
27.讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物。
28.獎賞自己就是對自己表示肯定。
29.性愛，與自己所愛的人靈與肉的結合，可以得到美好的感覺。
30.芳香療法。
31.睡覺，讓自己充分休息。
32.哼單音調的聲音，例如：“哦…….”
33.意守兩眉之間，啟動大腦額葉。
34.無條件地發射你的愛。
35.保持快樂。
36.寫感恩日記。
37.與大自然親密接觸。
38.吃點好味道的食物，喝點可口的飲料。
39.跟你所喜歡的人分享愛和快樂。
40.遛狗，逗寵物。
41.整理居室、辦公室，搞清潔衛生。
42.就像你已經實現夢想時那樣生活。
43.點燃芳香蠟燭,或者塗香水。
44.到商場購物。
45.吃健康食品，不吃垃圾食品。
46.跟積極向上樂觀的人在一起。
47.經常光顧美麗、奢華、高雅的場所，比如海灘、博物館、高級賓館、珠寶店、遊艇、花卉
展覽會等。
48.在進食前，對你吃的食物表示感恩。
49.小心選擇你所接觸的資訊，多看好的消息，儘量避免壞的消息。
50.每日反省自己。
51.利用各種修行工具，比如，腦波錄音、瑜珈、冥想、清醒夢、催眠、咒語、讚美詩等。
52.與老朋友相聚。
53.種花、澆花。
54.改變生活習慣，堅持30天不抱怨。
55.做那些讓你感覺良好的事情。
56.跟天真爛漫的孩子們在一起。
57.旅行。
58.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等
59.保持積極的心態。
60.將你的所有成就列出一張清單。
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