一般而言，我們總是希望人際關係是正面和溫暖的，但有時候其中會發生阻礙和困擾，剝奪了我們快樂的機會。比
如，有些關係很難以延續下去。一開始，我們因為看到對方積極正面的特質而產生連結，我們會說：「有你真好！」但愈來愈靠近彼此後，我們的情緒和煩惱就會現前了。這不只會在情侶、配偶和朋友間發生，在老師／上師和學生／弟子之間也是常有的事。
很奇怪的是，我們總是讓自己的快樂掌握在別人手中。當然，如果有人刻意傷害，我們是會承受不少痛苦的煎熬。但很多時候使我們受困的卻是不必要的誤會因為角度和觀點不同，我們就覺得受到了傷害。我們感到失望沮喪，認為他人是刻意要讓我們這樣，卻忘了其實別人也和我們一樣，在乎的不外是自己的快樂和成功。此事實或許也會讓我們大為惱怒沮喪：為何他們不能為我設想一下？為什麼他們不對我的感受敏感一點點？
這類想法其實牽制了我們的潛能、活力、生命力和創造力。它使我們遠離快樂，一直卡在負面思考和情緒的囚牢中不得出離。我們會一直不停地問：「為什麼？為什麼？他們是否不再愛我或尊敬我？」然後就懷疑到底自己做錯了什麼，導致他們必須如此嚴苛地對待我？
這種分析會使我們的思想蒙上一層層煙霧而不得清明。一旦我們把自己的快樂依附於他人身上，就失去了自主性和獨立性。若凡事依賴他人，自我價值—我們的信心和自尊，也必然會大受打擊。如果我們能開展出一種「自給自足」的快樂本能，無須仰賴別人的言行舉止來決定自己快不快樂，就不會太在意別人是否符合自己的要求或標準了。他們大可以做他們自己，而我們依然盡其在我，像一棵穩重的大樹，在狂風暴雨中依然屹立不移。如果我們能和自己的智慧和能量產生更為深入密切的連結，就可以和他人開展自由而無所求的圓滿關係了。這就是幸福和快樂的無限契機和泉源。
摘自《快樂，一直都在》
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