「就算你覺察出你如何與我應對，你同時間也覺察到你與我的對應是從何而來的嗎? 或許，不是你聽我在說什麼，
待在當下是靜心的本質
待在當下是靜心的本質，學習與這個片刻待在一起，觀照並感受著一切如是。
往內求，才會有轉機！
如果我們願意靜下來，往內尋求，看看自己的心哪裡出了問題，事情才可能有轉機！
每一分每一秒都是奇蹟
禪修的祕訣在於，要對自己的存在隨時保持覺照，不論身處任何環境，讓覺知的太陽持續照耀內心生起的每一件事。
享受生命中的樂趣
當你找尋生命中的樂趣時，並不意味著你要撇開困難、痛苦的事情不管，而是單純地開放心胸接納原本就存在身邊的甜美事物，徜徉其中、盡情享受並從中獲得喜悅。
睜眼看見妳的幸運
接受是一門讓某個只是幫你一個小忙的人，滿心希望他幫你的是一個大忙的學問。
與內在小孩和好﹣聆聽與安撫
如果你可以給他一個接納的擁抱，他也會在這一份接納中好好安定。
開始編織，好事會發生
只要願意動手編織，療癒在指尖自然會開展，不需要什麼高深的道理。
負面情緒可以轉化為正面能量
你必須勇敢「面對」、「釋放」、「穿越」、「轉化」負面而不是逃避它，否則負面能量會陰魂不散，因為有光的地方就一定有影子
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【光之兄弟群體】《當時機到來時，不要害怕！》
「光之子、星星之子、宇宙之子，我們總是懷著巨大的幸福來到你們身邊。
對我們來說，時間並不重要。對你們人類來說，如果以地球年來計算，我們已經來找你們很久了，但我們也可以告訴你們：
多年來，我們一直在努力讓你更了解自己、生活、智慧、愛，我們總是很高興，因為我們看到你正在進化到什麼程度。都是完美的存在，有時，你在多大程度上上忽視了它！
由於居住在所有存在中的神聖部分，你們是完美的存在，但外表並沒有顯示出存在的完美，恰恰相反！我們當然談論的是所有治理國家的人，甚至跨越哲學、宗教等。
我們試圖讓你意識到你的現實，但我們試圖讓你以謙卑的方式意識到它，因為你在道路上前進得越多，你獲得的心靈甚至精神能力就越多。當我們談論精神能力時，我們談論的是對自己和世界的更好理解。
關於你們目前的世界，我們可以說很多事情，很多你們忽略的事情，但它們都是真實的，在好的方面，在光中，在陰影中！然而，我們想說，在這個週期的盡頭，在每個人都或多或少意識到的文明的盡頭，陰影和光對於存在和生命的徹底轉變來說是非凡的資產。
生活在不斷變化。例如，你看不到植物界的轉變，除了你看到樹木死去，你看到一些樹木剝去自己的裝飾，進入休眠狀態，並在春天醒來再次繁衍。最美麗的表達他們自己。
對於人類來說也是如此，但情況有所不同。你在經歷中不斷進步。你應該能夠透過生活的經驗一次又一次地學習，因為它們的存在不是為了讓你不快樂，而是為了讓你變得更堅強，讓你能夠覺醒過來，讓你每天都能成長，更進一步。
所有眾生都以今天有限的理解來理解，因為今天的理解不會是明天的理解，就像其他地方的真理一樣。一切意識都在不斷發展，你的意識也在不斷發展。我們可以看到人類的一部分，我們認為不那麼重要的一部分，真的開始覺醒，這對我們來說是巨大的幸福，因為人類覺醒得越多，愛的力量就越多，光明、慈悲、平靜和真正的平和，這可以改變你世界中的許多事物；這可以加速深刻變革的進程。
我們知道並理解你們中的許多人沒有耐心。你的印象是一切都是靜止的，沒有什麼是移動的。哦是的 ！這裡有一場戰爭，那裡有一場戰爭，甚至這些戰爭發生了可怕的事情，但目前還沒有影響到整個人類。
在發生的一切事情中，無論是在陰影中還是在光明中的壞事，都參與了覺醒，參與了人類的偉大覺醒。
人類不想發生戰爭，不想活在苦難中。不幸的是，一個執政黨制定了自己的法律，這些法律完全違反了宇宙法則；他們是那些不了解自己是誰的營利者。正是這些存在使人們走向痛苦、走向衰敗、走向自相殘殺的戰爭。
我們正在以一種非常重要的方式努力，以便盡快停止這一切，我們有一個非常重要的盟友來加速你們的世界、你們的文明、你們的社會的轉型進程；這種幫助很簡單，就是你們地球母親的幫助。
她會醒來，她會行動，她會讓男人明白，與元素的力量相比，自己是多麼渺小，必須變得謙虛，單膝跪在地上，抬頭仰望天空祈求。父親母親：「幫助我們！幫助地球上的人們，因為元素被釋放了，幫助我們更好地理解、改變、走向我們仍然可以理解和生活的真理。”
地球母親會行動。它開始得非常緩慢，因為全球性爆發的時刻尚未到來。它從許多國家的洪水開始，然後火山、風暴和地震隨之而來，不是地球母親或偉大的光之階層想要人類的邪惡，而是為了提高人們的認識，讓人們必須更加謙卑和感激她，他們必須更加尊重，但至少在大多數情況下，地球母親會在那裡照顧並提醒他們，她也有發言權。
她用自己的方式說這些話是為了震動人們。到目前為止，她還不想表現出過於困難的反應。還沒有發生過破壞性太大的地震，即使有幾十萬人遭受破壞，也沒有發生過破壞性太大的氣旋。一切都還在這個尺度之中，但是很快這個就會被超越，也就是說它將是一個更大的尺度，因為到目前為止所經歷的一切表現都沒有讓眾生認識到他們的錯誤，沒有讓眾生明白地球母親是神聖。»
我與地球母親接觸，感受到她的生命、感受到她的心真是太棒了。
所以他們告訴我：
「到時候就不要害怕！這就是訊息！將會有反應，因為這是必要的，因為它將是偉大轉變的一部分，但最重要的是不要害怕，因為無論你在哪裡，無論發生什麼；如果對人類來說太困難，他們就會被帶到其他地方，他們會被重新安置或被帶到大船上。
你們的聖書（如你們所稱的），包括《聖經》中曾說過：在一個領域，一個人會被帶走，另一個不會被帶走；在一個領域，一個人會被帶走，另一個不會被帶走；在廚房裡，一個會被移除，另一個不會被移除。那麼有人可能會說：「原來上帝是有偏好的！上帝為什麼要帶走這個或那個人？所有人類都是平等的，都有權利被帶走，並且如果爆發的話，都有權在地球上死去或受苦。” 我們可以回答的是，一個或另一個存在被移除並不是出於特權，這只是因為它們的振動頻率（這就是我們真正想要得到的）。
如果你發出足夠高的振動頻率，無論你在哪裡，你都會受到保護。不管怎樣，你將永遠受到保護！如果你的振動頻率太接近三維，如果要進行隱形傳送或綁架，我們就做不到，因為你的振動頻率與那個地方的振動頻率根本不符。我們希望引導你們或我們傳送或帶到地球上不受折磨的地方的存有。
我們想透過這些話告訴你的是，除了外面可能發生的一切之外，嘗試——而且並不難——從內部成長，從內部發生的一切，後退一步。
我們並不是要把你的頭（就像你在地球上所說的那樣）放在沙子下面，以免看不到、聽不到你周圍發生的事情；你需要了解周圍的一切，但你也需要不要害怕並保持穩定的振動頻率。»
他們告訴我：
「明天或後天，如果你經歷困難的事情，因為你是情緒化的人類，你可能會感到恐懼，甚至恐慌——這是可以理解的，因為你是物質存在——但這種恐懼的時刻已經過去了這不會持續很長時間，你會重新獲得力量和勇氣，你會正確看待事物，信心會完全充滿你並消除你所有的恐懼。
我們堅持恐懼現象，你們的媒體仍然會使用這種現象，它們會試圖在恐懼的敘事中削弱存在。正是在這個時刻，你們必須給自己定位，就像許多人在人類經歷的三年困難時期中給自己定位一樣，這確實是人類深刻轉變的開始。
在這艱難的三年裡，你們做得很好，你們有能力做到這一點。可能會更困難。我們說「也許」是因為這一切只取決於人類。人類不應該為了這個或那個重要的事業而示威，而應該走上街頭，不發出噪音，甚至不唱歌，簡單地說：“不！我們不再聽從你的指示，我們只是希望快樂！”
快樂是人類的絕對權利，但已被剝奪的權利。統治者不想要幸福的人，因為幸福的人沒有惡意，不暴力，但也不屈服。統治者，無論他們是誰，自古以來，都想要一個被動的、可操縱的、奴性的人民，一個不思考的人民。不幸的是（對你來說幸運的是），所有領導人——我們談論的是現任領導人，不是所有國家的領導人，而是許多國家的領導人——將無法為人類的覺醒做太多事情。
如果人類能夠為他們認為正義但不一定如此的事業而示威，願他們能夠為自己、為自己的幸福而示威，從而不再有暴力！我們應該用值得尊重的人來取代那些不值得統治的人，以便他們能夠重建家庭、社區、地區、國家，每個民族中最美麗、最神聖的東西，對每個人的寬容和完全尊重其他人，即使他們不思考並且不像他們。
你現在所經歷的恰恰相反：不寬容有時隱藏在所謂的寬容背後。嘗試與自己完全不同，你有能力。現在試著接受他人的差異，但要以洞察力的方式接受他們。如果你接受一個看不起你、不尊重你的人，那是不好的。你必須接受對方，前提是對方也要尊重你、接納你；當然，還有很多工作要做。
我們想告訴你，你的振動頻率越高，你面前的人就越能感受到你內在的力量，從你身上散發出來的能量，你就會「解除」他們的武裝（我們並不是說你會帶著武器）。你會解除那些懷恨在心的人的武裝，無論是在言語上或行動上，他們都會尊重你。
我們想對你說：愛自己，尊重自己！做足夠的工作。試著提高你的振動頻率、意識到你內在的一切不協調、不協調的一切，並不是一項艱鉅的任務；但是，這並不是一件大事。一點一點地糾正任何不正確的地方。這不是要改變你的一切，而是要糾正一些小行為。當你真正開始並理解它時，你會看到非凡的工作及其結果。
我們也想告訴您，即使在這種混亂中，生活也是美麗的（因為您現在正在經歷它）！你可以發現生活中的美麗，你自己的美麗。
喜悅對於演化來說是非常重要的資產。正如我們常說的：喜悅確實是最接近愛振動的振動，這就是為什麼我們說喜悅是愛的妹妹。過去，人類是快樂的；現在，人類是快樂的。即使他們有憂慮，他們也會用唱歌來表達自己，來抵消生活中的困難時刻。你忘了唱歌，你忘了笑。
因此，快樂是讓你忘記外面艱難世界的一個非常重要的因素。聚在一起，唱歌，試著嘲笑任何事情，如果你們不能聚在一起，就看一些能讓你平靜、讓你快樂的媒體或電影；這將在一定程度上平衡目前壓抑的生活。
如果我們與您談論這一切，那是因為它非常重要。我們會再談論2024年，這對許多國家來說都是重要的一年，對法國來說也是如此，但是很多國家在新的一年裡會經歷非常非常重要，甚至可能非常困難的事情。
您還需要了解，即使語言不同，各國也沒有單一的現實。你們都是地球上的居民，因此你們都是兄弟。無論是亞洲人、非洲人或歐洲人，就算有差異，你們都是兄弟！你們都是兄弟，這是你們需要理解的！
只要你還在折磨、痛苦中，你就絕對看不到別人的美好；你只能看到自己的鏡子讓你看到的自己。
盡可能地，試著一次又一次成長，試著輕鬆起來，試著不再擔心已經過去的一切；過去的已經過去了，你再也回不去了；即使犯了錯誤，那也是過去的事了！專注於當下、現在，你的現在將引領你走向未來。然而，這也取決於你的禮物是什麼樣的。你在當下為未來做好準備，但為了保持平衡，你還需要過去，那些讓你成長的過去，而不是那些摧毀你的過去。
繼續你在光、愛、智慧和知識中的美妙道路。
我們非常愛你，很快就會見到你。»
傳導：莫尼克·馬修
譯者：揚升傳導
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多年來，我們一直在努力讓你更了解自己、生活、智慧、愛，我們總是很高興，因為我們看到你正在進化到什麼程度。都是完美的存在，有時，你在多大程度上上忽視了它！
由於居住在所有存在中的神聖部分，你們是完美的存在，但外表並沒有顯示出存在的完美，恰恰相反！我們當然談論的是所有治理國家的人，甚至跨越哲學、宗教等。
我們試圖讓你意識到你的現實，但我們試圖讓你以謙卑的方式意識到它，因為你在道路上前進得越多，你獲得的心靈甚至精神能力就越多。當我們談論精神能力時，我們談論的是對自己和世界的更好理解。
關於你們目前的世界，我們可以說很多事情，很多你們忽略的事情，但它們都是真實的，在好的方面，在光中，在陰影中！然而，我們想說，在這個週期的盡頭，在每個人都或多或少意識到的文明的盡頭，陰影和光對於存在和生命的徹底轉變來說是非凡的資產。
生活在不斷變化。例如，你看不到植物界的轉變，除了你看到樹木死去，你看到一些樹木剝去自己的裝飾，進入休眠狀態，並在春天醒來再次繁衍。最美麗的表達他們自己。
對於人類來說也是如此，但情況有所不同。你在經歷中不斷進步。你應該能夠透過生活的經驗一次又一次地學習，因為它們的存在不是為了讓你不快樂，而是為了讓你變得更堅強，讓你能夠覺醒過來，讓你每天都能成長，更進一步。
所有眾生都以今天有限的理解來理解，因為今天的理解不會是明天的理解，就像其他地方的真理一樣。一切意識都在不斷發展，你的意識也在不斷發展。我們可以看到人類的一部分，我們認為不那麼重要的一部分，真的開始覺醒，這對我們來說是巨大的幸福，因為人類覺醒得越多，愛的力量就越多，光明、慈悲、平靜和真正的平和，這可以改變你世界中的許多事物；這可以加速深刻變革的進程。
我們知道並理解你們中的許多人沒有耐心。你的印象是一切都是靜止的，沒有什麼是移動的。哦是的 ！這裡有一場戰爭，那裡有一場戰爭，甚至這些戰爭發生了可怕的事情，但目前還沒有影響到整個人類。
在發生的一切事情中，無論是在陰影中還是在光明中的壞事，都參與了覺醒，參與了人類的偉大覺醒。
人類不想發生戰爭，不想活在苦難中。不幸的是，一個執政黨制定了自己的法律，這些法律完全違反了宇宙法則；他們是那些不了解自己是誰的營利者。正是這些存在使人們走向痛苦、走向衰敗、走向自相殘殺的戰爭。
我們正在以一種非常重要的方式努力，以便盡快停止這一切，我們有一個非常重要的盟友來加速你們的世界、你們的文明、你們的社會的轉型進程；這種幫助很簡單，就是你們地球母親的幫助。
她會醒來，她會行動，她會讓男人明白，與元素的力量相比，自己是多麼渺小，必須變得謙虛，單膝跪在地上，抬頭仰望天空祈求。父親母親：「幫助我們！幫助地球上的人們，因為元素被釋放了，幫助我們更好地理解、改變、走向我們仍然可以理解和生活的真理。”
地球母親會行動。它開始得非常緩慢，因為全球性爆發的時刻尚未到來。它從許多國家的洪水開始，然後火山、風暴和地震隨之而來，不是地球母親或偉大的光之階層想要人類的邪惡，而是為了提高人們的認識，讓人們必須更加謙卑和感激她，他們必須更加尊重，但至少在大多數情況下，地球母親會在那裡照顧並提醒他們，她也有發言權。
她用自己的方式說這些話是為了震動人們。到目前為止，她還不想表現出過於困難的反應。還沒有發生過破壞性太大的地震，即使有幾十萬人遭受破壞，也沒有發生過破壞性太大的氣旋。一切都還在這個尺度之中，但是很快這個就會被超越，也就是說它將是一個更大的尺度，因為到目前為止所經歷的一切表現都沒有讓眾生認識到他們的錯誤，沒有讓眾生明白地球母親是神聖。»
我與地球母親接觸，感受到她的生命、感受到她的心真是太棒了。
所以他們告訴我：
「到時候就不要害怕！這就是訊息！將會有反應，因為這是必要的，因為它將是偉大轉變的一部分，但最重要的是不要害怕，因為無論你在哪裡，無論發生什麼；如果對人類來說太困難，他們就會被帶到其他地方，他們會被重新安置或被帶到大船上。
你們的聖書（如你們所稱的），包括《聖經》中曾說過：在一個領域，一個人會被帶走，另一個不會被帶走；在一個領域，一個人會被帶走，另一個不會被帶走；在廚房裡，一個會被移除，另一個不會被移除。那麼有人可能會說：「原來上帝是有偏好的！上帝為什麼要帶走這個或那個人？所有人類都是平等的，都有權利被帶走，並且如果爆發的話，都有權在地球上死去或受苦。” 我們可以回答的是，一個或另一個存在被移除並不是出於特權，這只是因為它們的振動頻率（這就是我們真正想要得到的）。
如果你發出足夠高的振動頻率，無論你在哪裡，你都會受到保護。不管怎樣，你將永遠受到保護！如果你的振動頻率太接近三維，如果要進行隱形傳送或綁架，我們就做不到，因為你的振動頻率與那個地方的振動頻率根本不符。我們希望引導你們或我們傳送或帶到地球上不受折磨的地方的存有。
我們想透過這些話告訴你的是，除了外面可能發生的一切之外，嘗試——而且並不難——從內部成長，從內部發生的一切，後退一步。
我們並不是要把你的頭（就像你在地球上所說的那樣）放在沙子下面，以免看不到、聽不到你周圍發生的事情；你需要了解周圍的一切，但你也需要不要害怕並保持穩定的振動頻率。»
他們告訴我：
「明天或後天，如果你經歷困難的事情，因為你是情緒化的人類，你可能會感到恐懼，甚至恐慌——這是可以理解的，因為你是物質存在——但這種恐懼的時刻已經過去了這不會持續很長時間，你會重新獲得力量和勇氣，你會正確看待事物，信心會完全充滿你並消除你所有的恐懼。
我們堅持恐懼現象，你們的媒體仍然會使用這種現象，它們會試圖在恐懼的敘事中削弱存在。正是在這個時刻，你們必須給自己定位，就像許多人在人類經歷的三年困難時期中給自己定位一樣，這確實是人類深刻轉變的開始。
在這艱難的三年裡，你們做得很好，你們有能力做到這一點。可能會更困難。我們說「也許」是因為這一切只取決於人類。人類不應該為了這個或那個重要的事業而示威，而應該走上街頭，不發出噪音，甚至不唱歌，簡單地說：“不！我們不再聽從你的指示，我們只是希望快樂！”
快樂是人類的絕對權利，但已被剝奪的權利。統治者不想要幸福的人，因為幸福的人沒有惡意，不暴力，但也不屈服。統治者，無論他們是誰，自古以來，都想要一個被動的、可操縱的、奴性的人民，一個不思考的人民。不幸的是（對你來說幸運的是），所有領導人——我們談論的是現任領導人，不是所有國家的領導人，而是許多國家的領導人——將無法為人類的覺醒做太多事情。
如果人類能夠為他們認為正義但不一定如此的事業而示威，願他們能夠為自己、為自己的幸福而示威，從而不再有暴力！我們應該用值得尊重的人來取代那些不值得統治的人，以便他們能夠重建家庭、社區、地區、國家，每個民族中最美麗、最神聖的東西，對每個人的寬容和完全尊重其他人，即使他們不思考並且不像他們。
你現在所經歷的恰恰相反：不寬容有時隱藏在所謂的寬容背後。嘗試與自己完全不同，你有能力。現在試著接受他人的差異，但要以洞察力的方式接受他們。如果你接受一個看不起你、不尊重你的人，那是不好的。你必須接受對方，前提是對方也要尊重你、接納你；當然，還有很多工作要做。
我們想告訴你，你的振動頻率越高，你面前的人就越能感受到你內在的力量，從你身上散發出來的能量，你就會「解除」他們的武裝（我們並不是說你會帶著武器）。你會解除那些懷恨在心的人的武裝，無論是在言語上或行動上，他們都會尊重你。
我們想對你說：愛自己，尊重自己！做足夠的工作。試著提高你的振動頻率、意識到你內在的一切不協調、不協調的一切，並不是一項艱鉅的任務；但是，這並不是一件大事。一點一點地糾正任何不正確的地方。這不是要改變你的一切，而是要糾正一些小行為。當你真正開始並理解它時，你會看到非凡的工作及其結果。
我們也想告訴您，即使在這種混亂中，生活也是美麗的（因為您現在正在經歷它）！你可以發現生活中的美麗，你自己的美麗。
喜悅對於演化來說是非常重要的資產。正如我們常說的：喜悅確實是最接近愛振動的振動，這就是為什麼我們說喜悅是愛的妹妹。過去，人類是快樂的；現在，人類是快樂的。即使他們有憂慮，他們也會用唱歌來表達自己，來抵消生活中的困難時刻。你忘了唱歌，你忘了笑。
因此，快樂是讓你忘記外面艱難世界的一個非常重要的因素。聚在一起，唱歌，試著嘲笑任何事情，如果你們不能聚在一起，就看一些能讓你平靜、讓你快樂的媒體或電影；這將在一定程度上平衡目前壓抑的生活。
如果我們與您談論這一切，那是因為它非常重要。我們會再談論2024年，這對許多國家來說都是重要的一年，對法國來說也是如此，但是很多國家在新的一年裡會經歷非常非常重要，甚至可能非常困難的事情。
您還需要了解，即使語言不同，各國也沒有單一的現實。你們都是地球上的居民，因此你們都是兄弟。無論是亞洲人、非洲人或歐洲人，就算有差異，你們都是兄弟！你們都是兄弟，這是你們需要理解的！
只要你還在折磨、痛苦中，你就絕對看不到別人的美好；你只能看到自己的鏡子讓你看到的自己。
盡可能地，試著一次又一次成長，試著輕鬆起來，試著不再擔心已經過去的一切；過去的已經過去了，你再也回不去了；即使犯了錯誤，那也是過去的事了！專注於當下、現在，你的現在將引領你走向未來。然而，這也取決於你的禮物是什麼樣的。你在當下為未來做好準備，但為了保持平衡，你還需要過去，那些讓你成長的過去，而不是那些摧毀你的過去。
繼續你在光、愛、智慧和知識中的美妙道路。
我們非常愛你，很快就會見到你。»
傳導：莫尼克·馬修
譯者：揚升傳導
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