2022年12月29日 星期四

眾生為鏡,助我照見生命的無限可能

透過別人,我們才能認識真正的自己。或者說,我們從別人身上看到的其實就是我們自己。我們對別人的意見,主要是取決於他們使我們看清自己什麼、而不是我們如何看他們。



你所有的人際關係都是一面鏡子,透過它們,你才能認識真正的自己。你在發覺對方的過程中,不知不覺你也等於是在發掘你自己。去瞭解別人的感覺、想法,你也會更瞭解自己,你們相互成為對方的鏡子。

如果你覺得伴侶對你失去關心,可能是因為你也對他缺乏關心,就像一位婚姻專家說的:"如果我們的婚姻變得乏味,可能是因為我覺得乏味,或更糟的是我這個人很乏味。"

事實上,那些令你厭惡的人是在幫助你,幫你瞭解自己,讓你發覺你的陰暗面。這也就是為什麼當我們跟一個人越親密,就越容易產生厭惡,因為他讓你看到了自己的真面目。別人最惹你討厭的地方,通常也是你最受不了自己的地方。

"別人"是自我的投射

你是什麼樣的人,就會認為別人是什麼樣的人;你不能容忍他人的部分,就是不能容忍自己的部分。一個對別人不忠誠的人,也會懷疑別人對他的忠誠;一個不正直的、不正經的人,就會把別人的任何舉動都"想歪"。

如果你很愛發脾氣,你就容易認為別人常惹你生氣,每一件事都可能變成你憤怒的理由。並不是說每一樣東西都是錯的,而是你會投射,你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。你會譴責每一個人、每一件事,因為你有太多的怒氣,所以即使是一點小事也能引燃怒火。

同樣,別人對你說什麼,也反映了他們是誰及他們的內心世界。當你內心走向良善時,你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。

如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭,掉下來的就只會是蘋果,不管誰丟都一樣。一個真正良善的人,不管你對他怎麼樣,他顯現出來的就只會是平和、良善,因為他就是那樣的人。

你內在是什麼,就會被什麼樣的人吸引;你對外排斥什麼,對內就排斥什麼

一般而言,那些我們相處愉快的人,正是反映了我們喜歡且接受的內在自我;而那些我們不喜歡的人,則反映了我們不愉快且不接受的內在自我。

教雙方和諧相處,不如教他們讓自己內心和諧,那樣雙方自然會和諧;教他們如何增進彼此感情,還不如教他們增進自我成長,那樣彼此關係自然會成長。

關係的改善,源自內在的解放

要如何改善關係,首先你要深入內在,除非你內在的問題先解決,否則你不但無法改善,而且會製造更多問題。

一個有控制欲的人,除非內在的空虛得到填補,否則就不可能放下別人,也難以解放自己;一個滿懷怨恨的人,除非內在憤懣的情緒得到抒解,否則就不可能停止怨懟;一個愛嫉妒的人,除非內在能找到自信,不再跟人比較,否則就不可能停止嫉妒。

每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。你如果無法信任自己,就很難信任別人;你如果無法尊重自己,就很難尊重別人;你如果無法肯定自己,就很難肯定別人;你如果不能照亮自己,就不可能照亮別人。

如果你想改善外在的一切,就必須從改變內在開始。你與每個人的關係,都反應出你與自己的關係。如果你不斷與自己的內在衝突,那麼你也會不斷地與別人衝突;如果你自己內在的情感掙扎,那麼你也會與別人在情感上發生掙扎。我們在感情中所遭遇的問題,就是我們內在的問題。

成長:連接生命的每一個面向

如果你很排斥,它就是你必須學習的課題;如果你很欣賞,它就可以蛻變成愛。

無論是你的老闆、同事、下屬、朋友、同學,還是你的父母、配偶、兒女、兄弟、姐妹,這些人所擁有的你所不喜歡的個性、想法和行為,往往都是你需要學習的部分。他們會顯露你的陰影,會一再地重複你所不喜歡的言行來讓你學習。

他們恰恰激活的就是你的面具想要掩蓋的一切陰暗面:恐懼、自卑、孤單、羞愧、抑鬱、焦慮…

幸虧現在你知道了:每一個你討厭的人,都是你不願看到的自己。當你重新把那個不願意面對的自我整合進來時,更多的可能性發生了。

完整的自我裡面不會有所謂的二元對立,包含著自信和自卑,包含著抑鬱和積極,包含著懷疑和信任…沒有哪一個是問題,就像陰和陽一樣。所以心理咨詢很重要的一個目標是幫助來訪者構建完整的自我。

"我是自信的,我也是自卑的,我是害怕的,我也是勇敢的,我是無助的,我也是有力量的,現在,我開始好奇,我還有更多更多更多…"

即使你不去練習帶著創造力,帶著正念覺知的狀態去生活,你也一直在練習別的東西,或許是麻木、逃避、情緒化…從現在開始,選擇你要為自己做的練習吧。

生命很有智慧,不會在你沒有準備好的時候,就把課題交給你;生命也很有耐心,當你一直無法恰當地連接他/她,把他/她帶到你生命的一部分中,那麼他/她將一再拜訪,或許是通過不斷捲土重來的痛苦,或許是重複發生的某種問題。

他/她需要我們把曾經失落的人性帶回到他/她們身上。將人性的連接帶到內在每一個不同的面向、將意識的閃耀帶到無意識之中。

允許連接以無窮的方式展現、抱持、發生…這個過程,是一種精妙的藝術。

作為一個人,我們是不同的,所以互補;作為一個人,我們是相同的,所以共鳴。

當你能夠觸碰人性中每一個生命的面向,於是,成長和改變是不可避免地發生的…

豐盛:生命的本能

在最痛和最喜悅的地方,有著一個相同的東西,找到它,用人類通達的神經系統觸碰它,重新踏上旅程,這就是生生不息的工作。

如果把生命比喻成一本書,那麼其中必有些重要的篇章,比如事業、婚姻、親子、情緒、出生、死亡、生命意義…

當你找尋到了自己的答案,生命之書就不可逆轉地得到了延伸和豐富。但是,或許很多人終其一生都在同一個故事輪迴,在同一個窄小篇章裡打轉,就像進入了一個設定好的程序,卻始終無力打破,創造新的可能性…

生命的河流會流過每一個人,帶來為人類所知的每一種經驗—生命有痛苦,生命有快樂;生命很美好,生命也讓我們痛徹心扉;既然生命這麼豐盛。為什麼我們不可以享受它呢?

生命本身試圖幫助我們變得越來越豐盛,越來越豐富。

我們的心,注定會一再破碎,但是我們也同樣可以去練習打開心,觸碰苦,讓人的神經系統吸收苦,延伸苦,朝向喜悅, 朝向生命更豐富的可能性…

在迷霧中,循著一道光芒,帶領你走出迷霧,豁然開朗;在苦痛中,呵護一絲火花,讓星星之火,逐漸燃燒,找回生命的完整與力量。

去領悟到,受苦不是故事的盡頭。你可以向生命中的一切打開,通過向它打開,越來越讓內在每一個部分,成為世界的一部分—這就是成長。

你的生命,有無限可能性。而你,有能力讓它就在當下發生…

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