待在當下是靜心的本質，學習與這個片刻待在一起，觀照並感受著一切如是。
如果我們願意靜下來，往內尋求，看看自己的心哪裡出了問題，事情才可能有轉機！
禪修的祕訣在於，要對自己的存在隨時保持覺照，不論身處任何環境，讓覺知的太陽持續照耀內心生起的每一件事。
當你找尋生命中的樂趣時，並不意味著你要撇開困難、痛苦的事情不管，而是單純地開放心胸接納原本就存在身邊的甜美事物，徜徉其中、盡情享受並從中獲得喜悅。
接受是一門讓某個只是幫你一個小忙的人，滿心希望他幫你的是一個大忙的學問。
如果你可以給他一個接納的擁抱，他也會在這一份接納中好好安定。
只要願意動手編織，療癒在指尖自然會開展，不需要什麼高深的道理。
你必須勇敢「面對」、「釋放」、「穿越」、「轉化」負面而不是逃避它，否則負面能量會陰魂不散，因為有光的地方就一定有影子
