待在當下是靜心的本質

待在當下是靜心的本質,學習與這個片刻待在一起,觀照並感受著一切如是。

往內求,才會有轉機!

如果我們願意靜下來,往內尋求,看看自己的心哪裡出了問題,事情才可能有轉機!

每一分每一秒都是奇蹟

禪修的祕訣在於,要對自己的存在隨時保持覺照,不論身處任何環境,讓覺知的太陽持續照耀內心生起的每一件事。

享受生命中的樂趣

當你找尋生命中的樂趣時,並不意味著你要撇開困難、痛苦的事情不管,而是單純地開放心胸接納原本就存在身邊的甜美事物,徜徉其中、盡情享受並從中獲得喜悅。

睜眼看見妳的幸運

接受是一門讓某個只是幫你一個小忙的人,滿心希望他幫你的是一個大忙的學問。

與內在小孩和好﹣聆聽與安撫

如果你可以給他一個接納的擁抱,他也會在這一份接納中好好安定。

開始編織,好事會發生

只要願意動手編織,療癒在指尖自然會開展,不需要什麼高深的道理。

負面情緒可以轉化為正面能量

你必須勇敢「面對」、「釋放」、「穿越」、「轉化」負面而不是逃避它,否則負面能量會陰魂不散,因為有光的地方就一定有影子

2012年10月30日 星期二

祝福的意義

祝福是一種想法/感受/情緒的品質,讓我們可以重新定義對此刻或過去傷害我們之事物的感受。

2012年10月26日 星期五

利用靜心 做到凈心 達到敬心

充分的暖身 — 靜心、淨心、敬心 要讓自己擁有良好的信息連結能力,成為好的天線,「靜心、淨心、敬心」這三點是務必要用心體會並付諸實踐的。 靜心—放鬆與專注「心定,智慧才會開。」 — 證嚴法師

2012年10月24日 星期三

待在當下是靜心的本質


待在當下是靜心的本質,學習與這個片刻待在一起,觀照並感受著一切如是。

2012年10月22日 星期一

往內求,才會有轉機!

小時候看電視劇,總覺得編劇好誇張,這麼戲劇化的情節應該不可能發生在我身上吧!不過,隨著年紀漸長,特別

2012年10月19日 星期五

每一分每一秒都是奇蹟

禪修的祕訣在於,要對自己的存在隨時保持覺照,不論身處任何環境,讓覺知的太陽持續照耀內心生起的每一件事。

2012年10月18日 星期四

肥胖的心理信念

如果以生理學為出發點,我們會說肥胖是因為攝取太多,身體消耗太少而累積過多的熱量所致。或是甲狀腺機能低落,使得新陳代謝過慢。

2012年10月17日 星期三

享受生命中的樂趣

當你找尋生命中的樂趣時,並不意味著你要撇開困難、痛苦的事情不管,而是單純地開放心胸接納原本就存在身邊的甜美事物,徜徉其中、盡情享受並從中獲得喜悅。

2012年10月16日 星期二

睜眼看見妳的幸運

接受是一門讓某個只是幫你一個小忙的人,滿心希望他幫你的是一個大忙的學問。──羅素.林斯(Russell Lynes)

2012年10月15日 星期一

與內在小孩和好﹣聆聽與安撫

你可知道,何以你內心的那個小孩總是哭個不停?

2012年10月11日 星期四

負面情緒可以轉化為正面能量

《祕密》最大的問題就是逃避負面。在《祕密》書中提到:「如果對你仇敵下詛咒,這個詛咒將會回過頭來傷害你,如果用讚美和祝福對待他們,就會化解所有的負面性與不和諧……

2012年10月8日 星期一

開始編織,好事會發生

印第安那瓦和族(Navajo)非常善於編織。他們相信織布機結合了自然的珍寶和天地力量,傳統上,織布的婦女也會在開始編織前,伸出雙掌,對著蛛網祈禱,期盼得到「蜘蛛女神」的智慧和手藝。

2012年10月6日 星期六

為什麼你的幸福指數越來越低?

有位老和尚在臨死之前,想把衣鉢傳給一個能夠接任自己職位的弟子。可是在他諸多弟子中,有三位的悟性都極高,這讓老和尚一時很難決定選誰當傳人。

2012年10月5日 星期五

享受輕鬆愉快的「就寢儀式」

所謂「就寢儀式」,就是在就寢之前固定要做的事,會讓人安心自然入睡的東西和習慣,上床前只要做某件事,就可以睡得好,例如:同一張床、同一個枕頭,有些嬰兒在睡覺時,都離不開特定的毛巾、布偶或奶嘴,這也是就寢儀式的一種,嬰兒經由皮膚來辨別周遭環境,如果發現不是他熟悉的物體,就無法安心睡覺。

瑜珈提斯找健康 回歸「嬰幼兒」呼吸法

「呼吸」是最不需要動腦筋的運動,但是什麼是「正確」的呼吸方式?可能很多人都不知道。答案非常令人訝異,原來「嬰幼兒」的呼吸方式,才是最好、最自然、最正確的,但隨著年紀增長,反而忘記我們的本能:「如何呼吸」。