充分的暖身 — 靜心、淨心、敬心 要讓自己擁有良好的信息連結能力，成為好的天線，「靜心、淨心、敬心」這三點是務必要用心體會並付諸實踐的。 靜心—放鬆與專注「心定，智慧才會開。」 — 證嚴法師
平衡安定腦波
中央大學光電科學研究所張榮森教授指出，根據科學實驗證實，意念的傳達必須進入身心和諧、高度專注的狀態，如果心智不穩定，呈現出緊張、煩躁、興奮或質疑等無法放鬆的情況，會讓腦波處在較活躍的β波（十三∼二十五赫茲），天線的敏感度自然降低；但是當腦波處在α波（八∼十三赫茲，類似淺眠的狀態）時，副交感神經就會取代交感神經（意識狀態）發揮作用，使呼吸平穩、肌肉放鬆，腦部則進入潛意識狀態，覺知與聯想力會大增，能夠增加靈感與創造力，發揮腦部潛能，擴大收發信息的機制，展現敏銳的人體天線的能力。七○年代美國研究人員用腦波儀器觀察檢測者的腦部活動，即已發現能量測試必須在α波時才能順利進行。
促使左右腦平衡
高度專注的另一個重要效果是讓左右腦整合起來，當左右腦平衡後，才能維持客觀標準。良好的測試必須左腦（理性／分析邏輯）與右腦（感性／直覺力）並用，太理性會看不見某些現象或自縛手腳；太感性有時會失焦或流於偏執。根據楊定一博士的研究證實，當左右腦和諧的同步運作時，就能夠激發無比的潛能與創造力。 尤其當腦部從事複雜精微的工作時，更是需要左右腦的平衡，就像圍棋高手對奕的結果，勝負常僅半目之分。當棋盤上的戰況膠著時，靜心就格外顯得重要，若是緊張慌亂，專注力反而受到影響，走錯一步可能會全盤皆輸。
此時若能維持放鬆穩定，腦部也越能進行錙銖必較的精微算計，不僅能見左腦條理分明的推理思考，也能展現右腦敏銳的直覺與創意。所以儘管腦波呈現的是如此的活躍，卻是和諧、平衡與極有條理的狀態。 有一回，一位朋友來訪時我正在為個案進行O環測試的檢測，他就坐在一旁靜候並觀看我的工作。完成檢測後，這位朋友告訴我：「雖然測試的過程你一直在動腦思考，雙手也不停的忙於測試，但我發現你非常的放鬆，其實是處在深度的靜心狀態。」他的觀察結果正如實的反應了放鬆與高度的專注在O環測試的過程中所扮演的關鍵角色。
靜心的方式
有許多不同的方式可以幫助大腦進入α波的狀態，例如氣功、太極、拳術、禪修、靜坐、冥想、呼吸法、聽音樂（最好是有重複性的節奏，例如巴哈的曲子或原住民的鼓聲等）、梵唱、祈禱、抄經、書法，甚至編織毛線等。無論是動態或靜態的靜心方式，以及任何規律節奏式的動作，都能有助身心的安定與腦波的平穩。此外，也有些簡易的方式可以幫助左右腦的平衡，例如有學者研究以左右手拍掌一百零八下後，以穴檢儀測試能量，幾乎達到中和。或者可用洛伊．馬提納博士建議的左右手交替握拳互擊掌心，由慢而快至極快的速度，連續擊打數分鐘後，亦有同樣的效果。每個人在做O環測試前，可以選擇適合自己的方式來做準備，不過須注意這些不同的準備方式可以維持多久的效果。
檢測前多喝水有助強化腦力
因為水是最好的傳導物質，所以腦部的電生化反應必須有足夠的水分才能快速運作。另外，也有相關的研究顯示，給孩童喝足夠的水，孩童上課的注意力大大增加。
淨心—放空與正念
放空：即心無雜念，讓自己維持「既抽離，又融入」的自在放鬆狀態。沒有先入為主或主觀的意識，O環測試的檢測者扮演的是全然客觀的觀察家角色，而不是心存定見的仲裁者。根據史丹佛大學的名譽教授提勒博士（Dr. Tiller）的研究，也證明了研究者的心識意念會影響實驗結果。
正念：不要心存私欲貪念來使用O環測試，更別為一己之私或為達到某些目的，影響或扭曲測試的結果。
敬心—尊敬與尊重
尊敬宇宙的自然法則：對我們擁有的這種卓越的天賦能力保持恭敬謙卑的心態，學會了是理所當然，不要自負驕傲，驕傲的態度會蒙蔽我們的心，反而失去聆聽的智慧。
尊重受測對象：O環測試是與身心對話的奇妙技巧，測試所得的結果並非檢測者的診斷功夫，而是透過與身心對話的方式，由宇宙信息場與受測對象的潛意識告知的答案。我們必須秉持對生命個體與身體智慧的尊重，禮貌的讀取受測對象的信息，不要粗魯蠻橫的強索解答，也不要做不適當的內容檢測，或是逕自探詢受測對象的隱私。
（本文作者／黃錫基 ）
（摘自／一生必學的O環測試／方智出版）
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