開始編織，好事會發生

印第安那瓦和族（Navajo）非常善於編織。他們相信織布機結合了自然的珍寶和天地力量，傳統上，織布的婦女也會在開始編織前，伸出雙掌，對著蛛網祈禱，期盼得到「蜘蛛女神」的智慧和手藝。

在神話中，「蜘蛛女神」不僅是編織女神，同時也創造了世界上的生命，因此她也是療癒之神（medicine woman），就像蛛網一樣，「蜘蛛女神」的力量連結天上與地下，她代表仁慈的母性力量，能引領亡者穿越死亡幽谷。

從古老的神話到現代。這種跨越文化、屬於世代人類的手藝，到底有什麼療癒魔力呢？

療癒在指間，自然展開很少接觸藝術，初時要開始自由創作、表達自己，常會有些惶恐不安。但是如果有一些可依循的規則，反到可以更自在地超越規則，開始創作，探索內心世界。於是我在藝術治療工作中，加入了編織的手藝。

編織看起來需要依循一定法則，這些手藝的法則，是限制、也是保護。這些規則，使紛亂的心思逐漸依循一定的節奏和秩序，也引領我們走向更自由更美的表達之路。

織品也像是一面鏡子，我們選擇什樣的線，喜歡依照繪圖或是自由創作、織品的鬆緊樣貌，都反映出我們的獨特性格或當下的狀況：當我們心煩意亂、浮動時，編織也往往不會順手，但這卻是我們最需要編織的時候。

只要願意動手編織，療癒在指尖自然會開展，不需要什麼高深的道理。

進入內觀之流
吉兒‧泰勒（Dr.Jill Bolt Taylor）是一位美國腦神經科學家，她在《奇蹟》（My Stroke of Insight-A Brain Scientist’s Personal Journey）一書中，提起自身因為左腦中風，而有機會進入前所未有的右腦旅程，她說：「在那裡，我被包裹在一團深沉的內在祥和由....漂浮到一個令我覺得天人合一的境界。我終於了解，我們如何能經歷那種「神祕的」或是「形而上的」經驗。

許多創作者，不論是科學、文學、藝術、音樂家或是運動員，都曾提起過像這樣的高峰經驗。靜坐時的內觀體驗，或各種或動或靜的靜心活動，也都可能讓人經驗到類似的內觀之流（mindfulness）。

醫學研究，在這樣的內觀狀態中，能使呼吸、心跳、血壓漸慢，進入深沈休息，非常有益於身體健康。在主觀經驗中，我們感受到超越了平日擅長分析評價、比較分別的左腦，進入屬於直覺，全然當下、感愛物我合一喜悅經驗的右腦。

其實就平凡如動手編織，在一針針的反覆動作中，我們可以讓自己隨著呼吸，自然進入這樣的內觀狀態。我們從慣用的左腦進入右腦之流，在無形中得以休息、療癒，穫得重新出發的力量。

本文作者：貝西．吉兒

本文出自：<開始編織，好事會發生！織出你的創造力、療癒力與愛的力量>

由／新星球 出版