雷利長老剛來我家當守護靈沒多久，安烈爾介紹的那位源頭，對生物進化跟相關資訊非常理解。正好看到我還在煩惱我的小肚肚，祂特別提醒我：
「你這兩週，每天早上剛起床空腹的時候，準備35度300cc的溫水，連續吞咽不要中斷，慢慢地吞咽，反正就是慢慢地、小口的，一口氣喝完。吞咽的動作會刺激你的腸道消化，加強排除廢物，也會促進身體機能代謝。
「就是水喔，不要加任何東西喔！溫度控制在吞下去，覺得水溫溫的感覺就可以了。你就會發現你的排便會非常的順利，吃東西很容易有飽足感，對身體很好喔！然後喝完水之後，你要吃任何東西就隨便你了。不要太冰太熱就好。」
我已經嘗試三天了，每天便便真的是異常順利，一坐下去用力擠一下，就擠完了，乾淨利落的收工。這什麼神奇的魔術啊。🙄️
所以之前有人說，早上喝一杯水的效果就是這樣嗎？可是以前，我也是有早上喝一杯水啊，就沒有這種效果。
源頭耐心的叮囑：「因為水溫很重要，還有連續性的吞嚥，不要中途停下來，這個也非常重要！你以前喝水都喝太大口了，喝兩口就停下來，滑滑手機才繼續，所以沒這個效果。」
這麼多眉角！想要刺激自己的腸道更健康，大家可以試試看。
我家的水壺可以控溫，每天早上的第一件事情就是接水喝水，效果真的還蠻不錯的。
「就是水喔，不要加任何東西喔！溫度控制在吞下去，覺得水溫溫的感覺就可以了。你就會發現你的排便會非常的順利，吃東西很容易有飽足感，對身體很好喔！然後喝完水之後，你要吃任何東西就隨便你了。不要太冰太熱就好。」
我已經嘗試三天了，每天便便真的是異常順利，一坐下去用力擠一下，就擠完了，乾淨利落的收工。這什麼神奇的魔術啊。🙄️
所以之前有人說，早上喝一杯水的效果就是這樣嗎？可是以前，我也是有早上喝一杯水啊，就沒有這種效果。
源頭耐心的叮囑：「因為水溫很重要，還有連續性的吞嚥，不要中途停下來，這個也非常重要！你以前喝水都喝太大口了，喝兩口就停下來，滑滑手機才繼續，所以沒這個效果。」
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我家的水壺可以控溫，每天早上的第一件事情就是接水喝水，效果真的還蠻不錯的。
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