1. 找到療癒小物： 我相信每個人都有自己的療癒小物 當我們看到這個小物的時候，就會聯想到讓我們內心很療癒、寧靜的那個時刻。 但是很多人可能沒有專注在自己的療癒小物上，反而一直專注自己的仇恨人物…… 其實我們內在可以是經由我們的引導，專注對自已有幫助的地方 若我們內在會有一些恐懼、不開心的地方需要去療癒的時候 事實上就代表這可以讓我們成長的地方，所以也不用一昧的排斥恐懼。
2. 接觸有療癒能量的人： 你周遭是否有這樣的人：當你接觸他的時候，你會感到非常喜悅 甚至光是你看到他的出現，就會感到一股開心的能量 我相信很多時候，當我們只是看書、看網路上的課程 但是我們沒有辦法可以像現場接觸到一個人一樣 當我們接觸到真正有療癒力量的人的時候 會發現內在的震撼力和觸動，跟看書是完全不同的。
3. 交流、分享的力量： 現代人有很多很多的問題，包括內心有很多的情緒、有些受傷、憤怒 而這些壓力的問題發生在我們內在的時候，時常會壓抑下來，或把它隱藏起來 久而久之，感情就變成很麻痺，便開始不願意去面對那些能夠讓自己成長和療癒的事情 如果我們可以處理好自己的內在傷痛的話，也許我們會有一些更新的成長。
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