不知你是否也會遇到這種情況，無論早晚腦中總是迴響著一個自責的聲音。它可能出現在你起床時（又賴床了！），照鏡子時（你看起來真沒精神），工作時（你永遠不能按時完成任務），甚至在和他人交談時也不放過你（你真是個無趣的人）。
人們認為，自我批評可以促進做好工作完成任務。但實際上，這並非改變自己的最佳策略。因為暗示的力量是強大的，如果你時刻都在暗示自己"不行"，那你很有可能真的不行。
那這個世界裡的人到底有多不自信呢？大概是這樣的：人群中90%的女性認為她們起碼要對自己的身體做一處改變，64%的男性對自己的外表不滿意。另外，只有3%的女性能坦然接受別人稱讚自己"長得漂亮"，81%的男性認為自己不夠男子氣概。
那美女都去哪了？其實，自信是一個非常主觀的概念。就像福特汽車公司的建立者亨利.福特的那句名言說的那樣：不管你覺得自己行或不行，你都是對的。
在職場上，一個人對自己的看法，會對其事業發展產生巨大影響。而這一點最近也在墨爾本大學的一項研究中得到了證明：數據顯示，職場上更加自信的人能夠得到更高的薪酬，被提拔的速度也更快。
那麼，一個真正自信的人到底有什麼不同呢？以下分享真正自信的人強於其他人的12個不同的習慣，真正自信的人都有這12個基本習慣。
01.他們向自己的內心尋找幸福感
幸福感是自信的一個重要因素。因為若要對你做的事保持自信，你首先要欣賞自己。
自信是自己給的。如果連你自己都不站在自己這邊，那為什麼別人要支持你呢？
對於自信的人，他們的快樂與滿足來自於他們內心對於自我成就的認可，而非他人外在的評價。憑借外物、憑借與他人的對比來維持自尊和自信，是不可靠的。
自信的人知道，不管他人如何評價你：你不像他們說的那麼好，當然更不像他們說的那麼壞。
02.他們從不輕易評判他人
自信的人從來不會輕易對他人下論斷。在他們看來，爛船也有三斤鐵，何況乎人？你沒必要通過貶低他人以獲得個人的自信。
自信的人不會浪費時間在評判他人，也不會擔心別人如何評價自己。
03.想說no的時候，他們不會說yes
加洲大學舊金山分校最近的一項研究表明，你越是不敢say no，就越容易感到焦慮甚至抑鬱。
自信的人懂得，拒絕他人的某些要求是可行的，而自信者也能準確表述出自己拒絕做這件事的原因何在。當有必要說不時，他們不會含糊其辭地說"我覺得我可能做不了"或者"我不確定自己行不行"。
相反地，他們會清晰地提出個人的想法。對他們而言，敢於拒絕，是希望能更好完成肩上現有的任務。
04.比起表達，他們更願意傾聽
因為不需要去證明自己什麼，自信的人更願意去傾聽他人的觀點，而非以自我為中心的表達。在傾聽的過程中，他們學習，然後成長。
他們並不將人與人之間的交流視為展示自我能力的平台，而是更多地關注交流的內容本身。這也讓和他們交流本身變得有趣、有價值。
05.他們有主見，言辭擲地有聲
對於那些真正自信的人來說，你很難從他們那裡聽到像"我不太確定"或者"這只是我個人意見啊"一類的話。因為他們知道，如果不能有力地表達清楚個人意見，那麼話幾乎就等同於白說。
06.他們追求小的進步，這是正向循環
自信的人喜歡挑戰自己、參與競爭，即使最後他們只能獲得很微小的勝利。
這些看上去很小的進步不斷激活大腦裡的特定區域，讓他們更有成就感，也更有進步的動力，促使願意接受更多的挑戰。
有時，即便是很微小的勝利，也可能讓你持續興奮好幾個月。
07.鍛煉身體，這讓你更自信
研究表明，那些能夠每週鍛煉兩次、保持10個星期的人，在學業、職場等方面都表現更優秀。他們同時也對自己的外在形象、自我評價更加積極。運動能促進腦內啡分泌，使人覺得更快樂和健康。
鍛煉身體更棒的一點在於，除了身體上的改變，鍛煉後整個人由內到外散發出的氣質也明顯不一樣。
08.真正的自信者保持低調
人們很容易就會對那些總是追求他人關注的人感到厭煩。
真正自信的人知道，做自己比向他人證明自己重要，更有意義。人們往往會被你積極的人生態度打動，而不是你認識多少人、或認識什麼人。
相反，真正自信的人甚至還會將關注點從自己身上轉移開去。比如在因為某項成就而引起大家關注度時候，自信的人更願意讓所有參與這項任務的人們都受到關注。
他們並不執著於他人的讚賞或認同，因為他們的自我尊重來自於內心。
09.他們從不害怕犯錯
自信的人從來不怕犯錯。他們願意將自己的意見表達出來聽取他人意見。
在他們看來，一個人能從錯誤中得到的，遠比從做對一件事中獲得的更多。自信的人清楚知道自己能力的邊界在哪。他們知道，即便是做錯某件事，也不會被人看低。
這也是自信的人和自戀的人最大的區別：自信的人可以很輕鬆地提到自己的缺點和不足。自戀的人不行。
10.他們勇於冒險，敢於抓住機會
當自信的人們看到機遇時，他們會毫不猶豫地抓住它。不是擔憂有可能出錯，他們更多地問自己的是，"什麼阻止了我做出這個選擇？為什麼我就不能嘗試一下？"，然後堅決逐夢而去。
對未知的恐懼並不能阻擋他們前進的步伐。對他們而言，不嘗試，就永遠沒有成功的可能。
11.他們為別人鼓舞歡呼
缺乏安全感的人們總是會不自覺地懷疑自己，以致於總是試圖通過搶風頭或者批評他人證明自己的價值。然而自信的人，更多的是從內心獲得安全感。並且更能自然地讚賞他人的成就。
12.他們敢於求助，這並不丟人
自信的人清楚自己的長處與短處，也不會害怕向他人求助。因為他們知道，求助於人並不會讓他們顯得軟弱無知。而倘若還能從其他人身上學到什麼，從而能讓自己取得進步，那真是再好不過。
從這12處細節入手，不要讓不自信成為阻礙你成功與進步的根源。成長為一個更為自信的人，是一個永遠沒有終點的旅程。
轉自：https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&tid=27192
那美女都去哪了？其實，自信是一個非常主觀的概念。就像福特汽車公司的建立者亨利.福特的那句名言說的那樣：不管你覺得自己行或不行，你都是對的。
在職場上，一個人對自己的看法，會對其事業發展產生巨大影響。而這一點最近也在墨爾本大學的一項研究中得到了證明：數據顯示，職場上更加自信的人能夠得到更高的薪酬，被提拔的速度也更快。
那麼，一個真正自信的人到底有什麼不同呢？以下分享真正自信的人強於其他人的12個不同的習慣，真正自信的人都有這12個基本習慣。
01.他們向自己的內心尋找幸福感
幸福感是自信的一個重要因素。因為若要對你做的事保持自信，你首先要欣賞自己。
自信是自己給的。如果連你自己都不站在自己這邊，那為什麼別人要支持你呢？
對於自信的人，他們的快樂與滿足來自於他們內心對於自我成就的認可，而非他人外在的評價。憑借外物、憑借與他人的對比來維持自尊和自信，是不可靠的。
自信的人知道，不管他人如何評價你：你不像他們說的那麼好，當然更不像他們說的那麼壞。
02.他們從不輕易評判他人
自信的人從來不會輕易對他人下論斷。在他們看來，爛船也有三斤鐵，何況乎人？你沒必要通過貶低他人以獲得個人的自信。
自信的人不會浪費時間在評判他人，也不會擔心別人如何評價自己。
03.想說no的時候，他們不會說yes
加洲大學舊金山分校最近的一項研究表明，你越是不敢say no，就越容易感到焦慮甚至抑鬱。
自信的人懂得，拒絕他人的某些要求是可行的，而自信者也能準確表述出自己拒絕做這件事的原因何在。當有必要說不時，他們不會含糊其辭地說"我覺得我可能做不了"或者"我不確定自己行不行"。
相反地，他們會清晰地提出個人的想法。對他們而言，敢於拒絕，是希望能更好完成肩上現有的任務。
04.比起表達，他們更願意傾聽
因為不需要去證明自己什麼，自信的人更願意去傾聽他人的觀點，而非以自我為中心的表達。在傾聽的過程中，他們學習，然後成長。
他們並不將人與人之間的交流視為展示自我能力的平台，而是更多地關注交流的內容本身。這也讓和他們交流本身變得有趣、有價值。
05.他們有主見，言辭擲地有聲
對於那些真正自信的人來說，你很難從他們那裡聽到像"我不太確定"或者"這只是我個人意見啊"一類的話。因為他們知道，如果不能有力地表達清楚個人意見，那麼話幾乎就等同於白說。
06.他們追求小的進步，這是正向循環
自信的人喜歡挑戰自己、參與競爭，即使最後他們只能獲得很微小的勝利。
這些看上去很小的進步不斷激活大腦裡的特定區域，讓他們更有成就感，也更有進步的動力，促使願意接受更多的挑戰。
有時，即便是很微小的勝利，也可能讓你持續興奮好幾個月。
07.鍛煉身體，這讓你更自信
研究表明，那些能夠每週鍛煉兩次、保持10個星期的人，在學業、職場等方面都表現更優秀。他們同時也對自己的外在形象、自我評價更加積極。運動能促進腦內啡分泌，使人覺得更快樂和健康。
鍛煉身體更棒的一點在於，除了身體上的改變，鍛煉後整個人由內到外散發出的氣質也明顯不一樣。
08.真正的自信者保持低調
人們很容易就會對那些總是追求他人關注的人感到厭煩。
真正自信的人知道，做自己比向他人證明自己重要，更有意義。人們往往會被你積極的人生態度打動，而不是你認識多少人、或認識什麼人。
相反，真正自信的人甚至還會將關注點從自己身上轉移開去。比如在因為某項成就而引起大家關注度時候，自信的人更願意讓所有參與這項任務的人們都受到關注。
他們並不執著於他人的讚賞或認同，因為他們的自我尊重來自於內心。
09.他們從不害怕犯錯
自信的人從來不怕犯錯。他們願意將自己的意見表達出來聽取他人意見。
在他們看來，一個人能從錯誤中得到的，遠比從做對一件事中獲得的更多。自信的人清楚知道自己能力的邊界在哪。他們知道，即便是做錯某件事，也不會被人看低。
這也是自信的人和自戀的人最大的區別：自信的人可以很輕鬆地提到自己的缺點和不足。自戀的人不行。
10.他們勇於冒險，敢於抓住機會
當自信的人們看到機遇時，他們會毫不猶豫地抓住它。不是擔憂有可能出錯，他們更多地問自己的是，"什麼阻止了我做出這個選擇？為什麼我就不能嘗試一下？"，然後堅決逐夢而去。
對未知的恐懼並不能阻擋他們前進的步伐。對他們而言，不嘗試，就永遠沒有成功的可能。
11.他們為別人鼓舞歡呼
缺乏安全感的人們總是會不自覺地懷疑自己，以致於總是試圖通過搶風頭或者批評他人證明自己的價值。然而自信的人，更多的是從內心獲得安全感。並且更能自然地讚賞他人的成就。
12.他們敢於求助，這並不丟人
自信的人清楚自己的長處與短處，也不會害怕向他人求助。因為他們知道，求助於人並不會讓他們顯得軟弱無知。而倘若還能從其他人身上學到什麼，從而能讓自己取得進步，那真是再好不過。
從這12處細節入手，不要讓不自信成為阻礙你成功與進步的根源。成長為一個更為自信的人，是一個永遠沒有終點的旅程。
轉自：https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&tid=27192
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