中午的太陽太熱時，可以在沒那麼熱的時段來曬，曬的時候找個隐密的地方，儘量少穿衣物，正面曬完就換背面，交替的曬，或是直接走路活動也可以，但是以效果來說，直接曬是最好的。
如何曬? 要曬多久呢?
沒有一定，莊稼種田人和外頭工地幹活的工人，經常曬都是曬一整天也都沒事。
★ 記得日曬時，要避免汗出太多，汗出多了會亡陽的。
★ 日曬後，感覺全身的骨頭發寒氣往外排，這是正常的。
★ 日曬時，不要曬到中暑，當曬到覺得身上有暑氣時，不會很嚴重的就捏眉心，覺得中暑症狀明顯時，就拍手肘。
★ 通常日曬時，身上的部位會覺得特別熱的位置，那個地方就是寒，有痧。
★ 日曬的成果可以在晚上睡覺時來驗收，曬個幾天後，晚上就不用吹冷氣了，或是說吹冷氣時溫度要一直調高，再多曬個幾天後，不要說冷氣，連風扇都可以不用吹，再接著曬一陣子後，三伏天睡覺都需要蓋被子。這個時候的人，身上的寒氣就曬光了。
★ 日曬時，體表會變黑，但是經過一個冬天後，皮膚會回復的。
★ 日曬時，會出痧。
★ 日曬後，如果起水泡了也沒有關係，這和一般的燙傷起的水泡不一樣，這樣的水泡很快就好，不會留下任何疤痕。
★ 拍痧後一樣可以曬。
★ 日曬後會中暑，就是暑熱傷了心，也就是心臟不好的人容易中暑，這樣就要多曬，日後就比較不會中暑了。
★ 日曬後，不要吹風扇、冷氣，或是到水裡泡，這樣會讓寒氣入侵。
★ 原則上儘量脫光光曬，尤其是有婦科、男科症的人，更要光著曬整個屁股。
★ 有乳癌腫的人，要脫光曬整個乳房，其他癌腫亦然。
★ 日曬時，渴了可以喝溫薑茶、生脈飲更佳。
★ 日曬時，不要擦任何的防曬油。
★ 日曬的時間，通常一小時就很適合。
★ 日曬後，胃口通常會變小，因為太陽有能量。而平日沒有什麼胃口的人，曬了後身體的能量變好後，胃口反而會變好。
當您曬個幾天後，就可以很好的感受到身體健康的改善了，此時您就可以體會到為何吹冷氣、吃冷飲不好了。
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