無論你在生活中發現什麼樣的困難，它們都會堵在你的心裡，你需要去做的就是將困難從你心裡排除。不論什麼浮現在生活的表面，只要你將其視為困難，那麼困難的思想就襲擾你的心，襲擾你清白的心。因此當你的心沉浸於這樣或那樣的痛苦之中，不管麻煩是大還是小，你的心都要承受它帶來的負擔。
你意識到，負擔其實是你某種思想的一種後果。本沒有負擔這種情況，它只出現在你的思想裡，是你的思想創造了負擔。看起來是你的思想沒事找事，你還冒著這樣的危險：“我是誰呀，我不該這麼做麼？”這個問題開啟了你痛苦的大門。
正確答案是：“你對這個事情什麼都不用做。”
對於一件即將過去的事情你真的要做點什麼嗎？
你可以從多種角度來看，“這種情況很糟糕，”你說。那種情況，其實，是你說的它是那種樣子。
如果我曾告訴過你不必讓自己承擔痛苦，會怎麼樣？這不夠酷。親愛的，即沒必要也不用裝酷。
甚至是那些被稱之為悲劇的事情也不必用悲憫的眼光去看待，這有點像你模仿你得到的一本書一樣。這是一本講述痛苦的書，這本書列出了痛苦的目錄以及它們可以被承受的程度，你感覺這些列出的可承受的痛苦反應是可以模仿的，於是你的痛苦就被指定給了你。
不要認為我不重視你情感上的傷痛，我未曾不把它放在心上。你的痛苦是真實的，不管你的失落是否來自於收入還是深愛的人，它都切切實實地依賴於你。你未曾彌補，但是你可能將其當成一種付出。你覺得你整個的世界都崩潰了，看起來就是那樣，然而看起來的情況與真實的情況通常不是一回事情。不管發生了什麼，都不是世界的終結，也不是你生活的終點，或許只是為你所熟知的生活之終點。不管發生的是什麼，那也是你生活的一部分。生活中發生的事情並不意味著對你的蹂躪，也不是對你的踐踏。無論發生什麼，你都會經歷它，你都可以活得好好地，你仍能繼續前行。
你依賴於如此之多的事情，那是因為你相信你就該如此。你牽強附會了太多的事情，比如你將你的工作視為你的生命線，你將你的愛人視為你幸福的源泉。
你曾決定不讓一些事情發生，即便你清楚地知道它們正在發生，比如工作丟了，不測風雲來了。俗世中的生計和生活不是一塵不變的，它總是如此，但是你堅信它是恆久不變的。你是永恆的；你的生命力，如果我們可以這麼稱呼的話，也是永恆的；你的靈魂是永恆的；愛是永恆的，其他的一切都是暫時的。即便如此，你還是去對抗改變，甚至你明知它不可抗拒。
時間只在俗世中存在，你靠時間生活，但是你仍然在反對它。你堅信你的生命、你的個性以及你的生活狀況永不改變，除非你想改變某些生活帶給你的東西它們才可能發生變化。
你想要某種東西，你沒有得到。你擁有過某種東西，透過這樣或那樣的方式它從你那裡消失。你並未想過要什麼東西，它卻會找上你。
生活裡沒有驚奇，但是你還是被驚到了。然後你就指控生活，譴責它的罪行。然後你的頭腦犧牲了你美麗的心靈，你的頭腦卻稱其為合理。
傳導：Gloria Wendroff. 譯者：xiyangyang.
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