活在世上，最快樂的莫過於能做自己喜歡的事，但也有人認為在現實生活中往往會想做卻做不到。
可是，請你仔細想想：在你說出「做不到」之前，是否曾經全心投入「想做」的事情？還是你從一開始就認為「反正做不到」而放棄、結果再也找不到想做的事及喜歡的事？
或許有人打算把想做的事留待退休之後再做，好讓自己對未來有一點期待，但這個未來到底是什麼時候？老是「以後再說」的話，這個「以後」永遠不會到來。人能夠掌握的時間唯有現在。不能享受現在的人，到了未來或退休後，也不會懂得享受生活。
所以，如果現在就有想做的事，請你馬上去做吧──這就是我想說的話。無論那是什麼事、也不管能不能做得好，只要覺得「死前沒做過這件事會不甘心」，就請你現在馬上去做。
以前的人在上了年紀之後，就算有想做的事，也會因為來日不多無法實現夢想。但現在醫學發達，人人都能長命百歲，所以只要鍛鍊自癒力，並維持身心健康，活到百歲再也不是遙遠的夢想了。
對長壽的人來說，六十歲退休很可能意味著人生才過了一半，還有漫長的晚年要面對。晚年若是能在「WANT」的想法下活得健康快樂，那就是最幸福的事了。所以，四十歲過後就該尋找想做的事，只要有「我想做這個」、「我也想做那個」的想法，趁年輕時一一列出來，這些「想做的事」將會提高自癒力，讓我們變得更健康。
你已經知道，90%的病自己會好，因為這些病多半是「生活習慣」造成的病。但你知道嗎？診療過3000名以上癌症病患的岡本裕醫師說，90%的病（尤其是癌症）其實可以不發生，因為這些病是「壓力」造成的。
當人感受到壓力時，體內會分泌大量的腎上腺素及類固醇等荷爾蒙，造成免疫力（自癒力）下降；或是產生低體溫、缺氧、低血流等症狀，從而降低了新陳代謝的速度，體內便會累積毒素，最後演變成罹患各種疾病。
所以，為了強化自癒力，固然必須從日常的營養攝取、運動及睡眠來著手，以維持免疫系統的正常運作，但最重要的，還是紓解壓力。然而，「沒有壓力」的生活環境，反倒會導致生物提早步入衰亡，因此「紓解」壓力，才是培養不生病體質的生活方式。
那麼，擁有不生病體質、自癒力強的人，怎麼過生活呢？岡本裕指出，這種人——
‧ 凡能力所及之事，全都自己來，積極活動身體，不依賴別人照料生活。
‧ 活得很有「攻擊性」：願意從頭開始學習和過去專業完全不同的興趣或工作。
‧ 用「厭惡感」來衡量自己所能承受的壓力。
‧ 對於躲不掉的壓力，懂得用「不反抗、不順從」的方式，自主完成工作。
‧ 用「我想要○○」而非「我必須○○」的態度過生活。
‧ 除非你住在監獄裡，否則不要逼自己天天養生，徒增壓力和挫折感。
‧ 每種食物都有「藥性」和「毒性」，切勿因為某種食材對身體有益就拚命攝取。
‧ 多吃「食物」，盡量少吃「食品」，偶爾空腹，讓自己神清氣爽
‧ 學會能增強免疫力的呼吸法
‧ 定時起床，比睡足多少時間更重要
‧ 用特定姿勢，讓交感神經不要處於興奮狀態，減少壓力、增加自癒力…………
岡本裕從「改變想法」「紓解壓力」「生活習慣」三方面教你「由平凡堆疊出不凡」的健康法，幫你培養出不生病的體質，遠離九○％的病，尤其是慢性病。而要是生病了，岡本裕也傳授你看醫生的正確觀念、教你如何找對醫生、擁有你的「個人醫生」。
岡本裕的理念與方法，已經證實，對3000名以上癌症病患有效；還沒生過大病的幸運兒，更應該用這套方法，守護自己的健康。
（本文作者／岡本裕）
（摘自／你能讓90%的病不發生: 如何培養不生病的體質／大是文化出版）
‧ 用「厭惡感」來衡量自己所能承受的壓力。
‧ 對於躲不掉的壓力，懂得用「不反抗、不順從」的方式，自主完成工作。
‧ 用「我想要○○」而非「我必須○○」的態度過生活。
‧ 除非你住在監獄裡，否則不要逼自己天天養生，徒增壓力和挫折感。
‧ 每種食物都有「藥性」和「毒性」，切勿因為某種食材對身體有益就拚命攝取。
‧ 多吃「食物」，盡量少吃「食品」，偶爾空腹，讓自己神清氣爽
‧ 學會能增強免疫力的呼吸法
‧ 定時起床，比睡足多少時間更重要
‧ 用特定姿勢，讓交感神經不要處於興奮狀態，減少壓力、增加自癒力…………
岡本裕從「改變想法」「紓解壓力」「生活習慣」三方面教你「由平凡堆疊出不凡」的健康法，幫你培養出不生病的體質，遠離九○％的病，尤其是慢性病。而要是生病了，岡本裕也傳授你看醫生的正確觀念、教你如何找對醫生、擁有你的「個人醫生」。
岡本裕的理念與方法，已經證實，對3000名以上癌症病患有效；還沒生過大病的幸運兒，更應該用這套方法，守護自己的健康。
（本文作者／岡本裕）
（摘自／你能讓90%的病不發生: 如何培養不生病的體質／大是文化出版）
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