瑜珈把暗示的流程分為四個進階：
1）意念的產生（ I imagine it.）。
2）我想（ I think it.）。
3）我相信（ I believe it.）。
4）我行動（ I live in it.）。
從這個流程中，大概就可。了解「想像」的力量。
《讀者文摘》曾經報導一篇文章，內容是有關一個高中籃球隊員所做的一項實驗：這群年輕人各懷絕技，他們自行分成具有相同的三個組別。第一組的成員不准在體育館內練習射球一個月；第二組的成員必須在一個月之內，每天利用下午的一個小時到體育館練射球；第三組的隊員則規定在一個月之內每天下午，利用一個小時的時間「憑自己的想像力」練習射球。
一個月過去了，這三組的成員都來一顯身手了。正如預料中事，第一組的投籃率平均下降；第二組則平均進步了百分之二；但令人大為吃驚的是，第三組同時也增加了它的命中率，跟第二組一樣，他們也是多出了百分之二。在自己的想像天空下，你絕對不會有任何差錯，也就是除非你自己要出差錯，或者除非你讓自己處於一種消極的自我想像狀態中。「我不行了，我一定沒辦法做到的。」
如果你一直這樣認為，想像自己做不到，那麼這個意念將會越來越強烈，最後你會相信自己真的不行。這就是為什麼別小看一個不起眼的意念，一旦它具體化，進入了行動階段，就算輕而易舉的事也會變成無解的難題。既然想像具有如此神奇的力量，為何你不朝好的方面想，何必自找苦吃，專往不好的地方鑽呢？
好比那些垂吊在半空中擦玻璃的工人，如果他們想像「繩子可能斷」、「也許會摔下來」，那麼他們一定做得提心吊膽，說不定連工作的勇氣都沒有。相反地，為什麼那些玻璃工人不怕懸吊在半空中做事？因為他們的想像是正面的：「繩子那麼堅實，不可能斷掉」、「這是一件非常容易的事」，如此一來，他們就不會害怕，反而可以用輕鬆愉快的心情工作。當然，如果能將想像與意志結合在一起，做起事來一定如虎添翼，保證無往不利。
所謂失敗的想像將招致失敗，成功的想像則帶來成功。不管你願不願意，沒有人能忽略想像的力量，但記住負面的想像會使人沮喪，失去奮鬥的勇氣；而正面的想像會振奮人心，帶來成功的希望。激勵大師拿破崙‧希爾在研究成功人士多年以後，終於下了一個結論：認為想像的力量正是他們共有的一個簡單的秘密：你認為你行，你就行。
有一件事發生了，這種事在我們打破失敗的生活方式時總是會發生的。心態是我們命運的控制塔，消極的心態是失敗、疾病與痛苦的源流，而積極的心態是成功、健康、快樂的保證！心態決定成敗，無論情況好壞，都要抱著積極的心態，莫讓沮喪取代熱心，生命可以價值很高，也可以一無是處，隨你怎麼選擇。所以，好好善用自己的想像，描繪成功的想像，然後根據想像去行動，成功就是這麼容易。
人生法寶／作家弗利慈說：「想像是什麼並不重要，想像能做什麼才重要。」沒有人能忽略想像的力量，但記住負面的想像會使人沮喪，失去奮鬥的勇氣；而正面的想像會振奮人心，帶來成功的希望。
（本文作者／林慶昭）
（摘自／激勵自己才能改變命運／好的文化出版）
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