有一個學僧到法堂，請示禪師道：「禪師！我常常打坐，時時念經，早起早睡，心無雜念，自忖在您座下，沒有一個人比我更用功了，為什麼就是無法開悟？」
學僧依樣畫葫蘆，遵示照辦，過不多久，跑回來說道：「葫蘆口太小，我把鹽塊裝進去，它不化；伸進筷子，又攪不動，我還是無法開悟。」
禪師拿起葫蘆倒掉了一些水，只搖幾下，鹽塊就溶化了，禪師慈祥地說道：「一天到晚用功，不留一些平常心，就如同裝滿水的葫蘆，搖不動，攪不得，如何化鹽，又如何開悟？」
學僧：「難道不用功可以開悟嗎？」
禪師：「修行如彈琴，弦太緊會斷，弦太鬆彈不出聲音，中道平常心才是悟道之本。」
我們身邊經常會看到這種現象：早上六點左右鬧鐘就響，上班族們匆忙起床，洗漱一番，在路邊買個早餐，或者早餐都不吃就往公司跑，因為這時還要承受高峰期的交通堵塞。朝九晚五的工作，應付上司、應付同事、應付客戶，繁忙的工作幾乎讓人崩潰。
周末如果不是為了公事去加班，就蒙起頭來呼呼大睡，一覺到天黑，只吃一頓飯算了事，一個周末就這麼過去了，沒有給家人打個電話問候問候，也沒去逛逛，或到公園坐坐，他的心時刻都在工作上，一心想要拼事業，卻沒想到年紀輕輕，各種病就已經纏身了。你看現在醫院裡那些年輕的患者，得的都是老年人才有的病，真不知道是不是人類進化得太快了。
其實，無論多忙，都應該為自己留下轉身的空間。所謂一張一弛，文武之道。工作的時候可以全力做，全力衝，但到休息的時候一定要盡量去放鬆。人千萬不能把弦繃得太緊，工作壓力、生活壓力太重時，一定要注意適當休息，要適當的體能活動，不要說上班已經很累了，回家就躺下睡覺了。運動鍛鍊還是很重要的，健康不能疏忽，當你失去時，才知道它有多麼重要！
沒事的時候可以大笑，哪怕是找部幽默的電影或幾則小笑話都行。當你大笑時，心肺得到鍛鍊，情緒得到緩和，血壓、心率都會降低，從而使你放鬆。
在心情不好時，告訴自己再豁達一點，因為豁達的人不至於鑽入牛角尖，也才能樂觀進取。學得再開朗一點，因為開朗的自己才能把快樂帶給別人。一個人的快樂不是因為他擁有的多，而是因為計較的少。「多」是負擔，是另一種損失；「少」非不足，是另一種有餘。
每個人都應該每天為自己留出十分鐘，專門用來靜思和冥想，進而使內心保持淡定。美好的生活應該是時時擁有一顆輕鬆自在的心，不管外在的世界如何變化，自己都能有一片清靜的天地。放下罣礙，開闊心胸，心裡自然清靜無憂。
本文節錄自／淡定力: 淡定人生不浮躁
出版社／好的文化
作者／王琳
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