有心，就不會迷路

所謂忠於本心，是要人接納相反、甚至看似衝突的兩個觀念，設法讓兩者並行不悖。
我們通常不會這樣看待人生。我們往往只重視外在世界，大多數人（尤其是歐美國家）不會特別強調心靈世界，只知汲汲營營於生活的大事。而重視心靈成長的人，則往往會覺得只有內心最重要，身外之物均是多餘。不管是前者還是後者，都只掌握到一半的人生。

贏在轉念之間，必須要了解我們都是由外在經驗與內在思維所組成。

外在旅程

有句話說：「旅行的意義不在終點。」意思是指，我們這一生都在變化。這些變化發生於外在世界，也出現在內心。大多數人都專注在外在世界，這句話則提醒我們也必須重視內心的旅程。

人生於世，我們往往會設下成敗的外在標準。方法很簡單：設下目標，達成後就等於到達了「終點」。終於買下人生第一間房子；終於成立自己的非營利機構；努力快10年，終於當上公司的合夥人；終於正式完成離婚手續；終於戒菸；終於減掉懷孕時多出來的那幾公斤。終於⋯⋯ 我們辦到了。

外在世界的旅程有里程碑，依個人情況而不同。我在工作坊會問學員，他們生命中有哪些外人看得到的里程碑，請他們分享常見的幾個。我列舉如下。各位在看這些里程碑時，不妨自問：我是否也有類似經驗？發生在哪個時間點或哪個時期？

還記得何時「開始」、何時讓你有「結束」的感覺？
• 找到工作；丟掉工作；晉升；退休。
• 選擇投入哪一行；接受教育；轉換職場跑道。
• 住在家裡；搬出家裡；搬回家裡。
• 戒癮成功；成癮；康復。
• 健康；生病；完成療程。
• 單身時期；戀愛時期；成家；與其他家庭交流；恢復單身；新戀情或再婚。
• 展開新專案；執行專案；完成專案；展開另一個新專案。
• 對另一半忠貞；出軌。
• 沒錢；累積財富；喪失財富；再次賺大錢或賠大錢。
• 生小孩；扶養小孩；不孕；當上繼父或繼母；共同擁有小孩監護權；流產；決定不生小孩；墮胎；當上祖字輩；小孩過世。

透過上述類似的里程碑，我們將人生分出不同時期，對某段時期加以評分，讓我們知道表現如何，方向是否正確。

我們自認判斷得出現況是好是壞，這並沒錯，因為能否達到里程碑，確實能讓我們知道生活過得好不好。但人生絕對不是只有這樣。

外在旅程只是半調子人生

與外在旅程平行的，是你心中的成長之路，對於人生同樣重要。

內在有何表現，將直接顯現於外在。培養新的行為，但心態卻維持不變，效果並不會有顯著改善。

商務人士常用「心態」（mindset）指內心世界，用「行為」指外在世界。若套用這兩個詞彙，行為要有徹底改變，心態要先轉變。

把心的功課做好，行為自然會有變化。

無論是蘇活族、公司行號，還是組織協會，心田先換上新土再播種，才能長出新花，否則春天來了，長出來的東西還是跟以前沒兩樣。

內外兼修的旅程才完整

說到底，人生不必在內在旅程與外在旅程當中二選一，不用想辦法找出哪個比較重要，哪個對「真正的我」有影響。

內在世界是我，外在世界的生活與工作也是我，缺一不可。

我們天生對人性都有一定的認知，所以就算學校沒教過，我們還是會把生活中的人物歸納出原型。同時，每個人又有各自的道路。人生有裡，有外，卻結為一體。生而為人，我們有共同的旅程，同時卻又踽踽獨行。人生的內外旅程，平行前進。

回歸本心，才能踏上心靈之旅

歸零是回歸本心的一種練習。歸零練習自古即有，隨著時間亦慢慢演變出不同的形式。歸零練習讓人沉澱心靈，重新正視人生的重點。

歸零練習在廿一世紀捲土重來，是因為現代人發現外在環境瞬息萬變，世道複雜又不明朗，教人頭昏眼花，這時我們才發現，追求心靈的方向或穩定，不應該往外求。今天還在的，明天可能就消失無蹤。

正因為時局有需要，回歸本心這樣的古老智慧才再度抬頭。感到失落、覺得事事不如意，答案不需外求，往心裡看就能找到。

本心是自我的要素之一，不會遺失或毀損。它不會倒閉、不會歇業、不會變心、不會變胖、不會愈來愈禿，也不會忘記鑰匙放在哪裡。為了不辜負本心，我們應該練習歸零，提醒自己就算外在環境險惡，心中還是有一片淨土。回歸到本心，我們便能對自己說：「凡事皆大歡喜，才是結局；還沒皆大歡喜，表示還不到結局。」

找到適合自己的歸零方式

哪種歸零練習最適合你，只有你自己知道。但方法不一而足，現代人回歸本心的做法也很多，有的正式，有的非正式。例如打球、慢跑、與好朋友談心等等。上瑜珈課，能深度伸展，專注於維持重心而不能跌倒，也是心境歸零的好方法。或者也可以寫日記、散散步、養花蒔草。

做有意義的事，也能讓人找回本心。例如：為支持乳癌研究而參加步行募款；選擇不說謊；幫助朋友；勇敢說不；伸張正義，表達立場。

然而，在生活與工作中追求自我成長，回歸本心不能偶一為之。因為不能視之為小事，所以我們需要練習。

人生路上，我們不孤單，卻又踽踽獨行

走在迢迢人生，心中總有一股值得依靠的力量，這是亙古不變的道理。自古以來，人類向來會向宇宙中深不可測的力量求援，對有些人來說是上帝，對有些人則是其他形式。

現實人生並非只有單一層面，這個道理代代相傳。某個層面上，我們彼此不同，各自獨立，但從另一個層面來看，我們卻又是互有關連的群體。

這個人與人相遇共生的境界，詩人愛默生（Ralph Waldo Emerson）稱之為「超靈」（Oversoul），越南一行禪師稱之為「互即互入」（inter-being）。愛因斯坦則在尋找他所謂的「統一場論」（unified field theory），說明世界的運作方式。

他寫道：若說宇宙是一個整體，我們只是其中的一小部分，受時空限制。我們有自己的經驗、想法與感覺，與其他人不一樣，讓我們以為與世隔離而獨立存在，有如意識出現錯覺一樣。這樣的錯覺如牢獄般箝制我們的期望，讓我們無法親近身邊的人。我們必須擺脫這個桎梏，將同情的漣漪一圈圈擴大，關心所有生命，感受天地萬物的美妙。

綜觀古今，歷史不斷告訴我們：人生路上，我們並不孤單。但同時，我們卻又踽踽獨行，各有不同的路。我們也能走出自己的路。

這兩種處境，我都經歷過，有時一起出現，有如坐上雲霄飛車。我知道我並非獨處於世界，但同時又形單影隻。我也學到，完整人生包含這兩種境界，需要在兩者之間找到穩固的立足點。

天主教僧侶與導師多瑪斯．牟敦（Thomas Merton）曾寫道：「時間到了，地點對了，每個人都有責任在歷史中找到自己的定位。」我深有同感，每個人確實有這樣的使命。現在時間對了，地點對了，而且屬於前所未有的歷史年代，我們每個人都應走在自己的人生道路，找到自己的定位與未來方向。

美國特技飛行高手勞倫斯．岡薩雷斯（Laurence Gonzales）寫過《冷靜的恐懼：絕境生存策略》（Deep Survival）。我常常讀他的一段文字，找回本心。他說：「迷路了重新找到方向，並不是指回到起點，而是不論現在身在何處，重新再出發。也就是對自己說：『有心，就不會迷路。』」

不管我們從事什麼工作，住在何處，我們都不想得過且過，我們要的是充實而有意義的人生。生命中的決定各有不同，有的影響自己的人生；有的影響周遭的人；有的透過跨國企業或國際組織而影響成千上萬人。但不管是哪一種決定，如果心有方向而不迷惘，不是很好嗎？尋找人生定位與方向時，還好我們知道這個道理：有心，就不會迷路。

摘自《轉念間，全世界都聽你的》