先要愛自己，全然地愛自己的身體，不斷向它表達謝意。
再去愛周圍的一切，愛礦物、植物、動物，愛你們的人類兄弟。
倘若振動過於沉重，倘若過於依戀舊世界，就將難以跨過新世界的門檻。
日益覺醒吧，覺醒於無條件之愛，覺醒於宇宙聖愛。
日益提升吧，向著靈性意識提升。這將大大減輕你們的負荷，使你們振動得更快。
到了那個時候，你們將成為強大的光點，牢牢扎根於這個世界。
靈界需要你們的光，需要你們的愛，需要你們這樣的存在狀態！
●訊息提供：光之兄弟群體
●莫妮克·瑪修(Monique Mathieu)傳導
●廬影譯自其法文網站"從天到地"
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