我開啟身體，讓喜樂與安詳進入。
我讓身體擺脫恐懼的鉗制。
我放開源自恐懼的壓力與緊張。
我放掉基於恐懼而產生的念頭。
我不再基於恐懼作出決定。
我不會聽從對我輸入恐懼的人。
我不再從每一件事尋找恐懼的成分。
我放棄把事情災難化的老習慣。
我愈來愈能察覺自己即刻的、反射式的恐懼反應。
我放棄充滿壓力的刺激感，選擇穩健與祥和的生命力。
我不再執著於最壞的情況可能會發生的想法。
我相信自己一定能找到替代方案。
我從自己的恐懼中看到幽默。
我從面對不是真實危險的誇張反應中看到幽默。
我從每一回的恐懼中看到幽默的一面。
我從每一回的恐懼中找出幽默的回應方式。
我以堅定的愛向害怕的自我微笑。
我相信我有能力處理讓我害怕的人或事。
我愈來愈能夠察覺如何去面對、整合與放下每件發生的事。
我具有自我療癒的力量，而且，我也會主動尋求並發掘外界的支持。
我擁有很大的能力進行重建、復原與超越的工作。
我對自己的能力愈來愈有把握。我對於當下、過去和未來發生的事情愈來愈不害怕。
我相信自已。我發覺並相信自己具有心想事成的神奇能力。
我喜愛自已在正確的時間覺醒、改變、解決或結束一件事。
沒有什麼事能脅迫我或阻止我。
我放下所有關於自然的恐懼。
我放下所有關於天災的恐懼。
我放下對於疾病、意外、衰老與死亡的恐懼。
我不再害怕知道、擁有或展現自己的感覺。
我放下對失敗或成功的恐懼。
我放下因罪惡感與羞愧帶來的恐懼。
我放下獨處或時間太多的恐懼。
我放下被拋棄的恐懼。我放下被吞噬的恐懼。
我放下對親密的恐懼。我放下給出承諾的恐懼。
我放下遭人背叛的恐懼。我放下被騙或被搶的恐懼。
我放下伴侶的恐懼。我放下被愛的恐懼。
我放下失去金錢、失去面子、失去自由、失去朋友、失去家、失去尊敬、失去地位、失去工作、失敗的恐懼。
我放下必須哀悼的恐懼。
我不斷放下，不斷前行，我放掉自己的偏執。
我放下出於恐懼而為的慣性儀式。
放下為人家長/子女、員工/主管、伴侶/朋友的恐懼。
我放下想要掌控的慾望。
我承認操控是為了掩飾恐懼。
我放下要正確無誤、搶先、完美的慾望。
我放下別人應當照顧我的想法。
我放下對於生存環境的恐懼。
我接受我有時候會輸。
我接受事情會變也會結束；
我接受痛苦是人生成長的一部分；
我接受天下事不一定公平；
我接受別人可能會騙我、背叛我或對我不忠。
我有足夠的彈性接受生命的一切，也能寬容地接受生命中發過的一切。
我認可當下的困境是必經之路。
我相信所有的表象之下都有其目的/意義。
我放手的比命運能取走的更多。
我對所有順利解決之事總是心懷感激。
我感激恩典無所不在並使我的人生豐盛。
我在看似無解的恐懼背後總會找出其他的選項。
我打開自已，接受生命與人和事的流動。
我感謝處處等候我的愛。
我感覺被許多人深愛著，不論遠近或生死。
我感覺得到至高力量的關愛與注視。
我相信我身負重大天命，我依循祂而活，為達成天命而活。
我讓自已全然感受:我注定要領受的喜悅，不帶恐懼的生命之喜。
我讓恐懼離去，讓歡樂進入。
我讓恐懼離去，讓愛意進入。
我放掉恐懼，擴大同理心。
我對他人的恐懼愈來愈能理解，愈來愈敏銳，也愈來愈能憐憫。
我愈來愈能欣然接受各種人。
我放下控制;我順其自然;我承認恐懼 ;
我讓恐懼穿越自己，感受恐懼；
我表現得彷彿自己毫不恐懼；
我享受恐懼裡的幽默面;我對我自己和所有人更加疼惜。
我放下與別人不同的恐懼。
我拋下滿足他人期待的想法。
我不再因他人的怒意而感到害怕。
我不因別人不喜歡我而擔驚受怕。
我不再害怕他人的不認可、奚落或拒絕。
我勇於停止試探他人的贊同。
我讓身體擺脫恐懼的鉗制。
我放開源自恐懼的壓力與緊張。
我放掉基於恐懼而產生的念頭。
我不再基於恐懼作出決定。
我不會聽從對我輸入恐懼的人。
我不再從每一件事尋找恐懼的成分。
我放棄把事情災難化的老習慣。
我愈來愈能察覺自己即刻的、反射式的恐懼反應。
我放棄充滿壓力的刺激感，選擇穩健與祥和的生命力。
我不再執著於最壞的情況可能會發生的想法。
我相信自己一定能找到替代方案。
我從自己的恐懼中看到幽默。
我從面對不是真實危險的誇張反應中看到幽默。
我從每一回的恐懼中看到幽默的一面。
我從每一回的恐懼中找出幽默的回應方式。
我以堅定的愛向害怕的自我微笑。
我相信我有能力處理讓我害怕的人或事。
我愈來愈能夠察覺如何去面對、整合與放下每件發生的事。
我具有自我療癒的力量，而且，我也會主動尋求並發掘外界的支持。
我擁有很大的能力進行重建、復原與超越的工作。
我對自己的能力愈來愈有把握。我對於當下、過去和未來發生的事情愈來愈不害怕。
我相信自已。我發覺並相信自己具有心想事成的神奇能力。
我喜愛自已在正確的時間覺醒、改變、解決或結束一件事。
沒有什麼事能脅迫我或阻止我。
我放下所有關於自然的恐懼。
我放下所有關於天災的恐懼。
我放下對於疾病、意外、衰老與死亡的恐懼。
我不再害怕知道、擁有或展現自己的感覺。
我放下對失敗或成功的恐懼。
我放下因罪惡感與羞愧帶來的恐懼。
我放下獨處或時間太多的恐懼。
我放下被拋棄的恐懼。我放下被吞噬的恐懼。
我放下對親密的恐懼。我放下給出承諾的恐懼。
我放下遭人背叛的恐懼。我放下被騙或被搶的恐懼。
我放下伴侶的恐懼。我放下被愛的恐懼。
我放下失去金錢、失去面子、失去自由、失去朋友、失去家、失去尊敬、失去地位、失去工作、失敗的恐懼。
我放下必須哀悼的恐懼。
我不斷放下，不斷前行，我放掉自己的偏執。
我放下出於恐懼而為的慣性儀式。
放下為人家長/子女、員工/主管、伴侶/朋友的恐懼。
我放下想要掌控的慾望。
我承認操控是為了掩飾恐懼。
我放下要正確無誤、搶先、完美的慾望。
我放下別人應當照顧我的想法。
我放下對於生存環境的恐懼。
我接受我有時候會輸。
我接受事情會變也會結束；
我接受痛苦是人生成長的一部分；
我接受天下事不一定公平；
我接受別人可能會騙我、背叛我或對我不忠。
我有足夠的彈性接受生命的一切，也能寬容地接受生命中發過的一切。
我認可當下的困境是必經之路。
我相信所有的表象之下都有其目的/意義。
我放手的比命運能取走的更多。
我對所有順利解決之事總是心懷感激。
我感激恩典無所不在並使我的人生豐盛。
我在看似無解的恐懼背後總會找出其他的選項。
我打開自已，接受生命與人和事的流動。
我感謝處處等候我的愛。
我感覺被許多人深愛著，不論遠近或生死。
我感覺得到至高力量的關愛與注視。
我相信我身負重大天命，我依循祂而活，為達成天命而活。
我讓自已全然感受:我注定要領受的喜悅，不帶恐懼的生命之喜。
我讓恐懼離去，讓歡樂進入。
我讓恐懼離去，讓愛意進入。
我放掉恐懼，擴大同理心。
我對他人的恐懼愈來愈能理解，愈來愈敏銳，也愈來愈能憐憫。
我愈來愈能欣然接受各種人。
我放下控制;我順其自然;我承認恐懼 ;
我讓恐懼穿越自己，感受恐懼；
我表現得彷彿自己毫不恐懼；
我享受恐懼裡的幽默面;我對我自己和所有人更加疼惜。
我放下與別人不同的恐懼。
我拋下滿足他人期待的想法。
我不再因他人的怒意而感到害怕。
我不因別人不喜歡我而擔驚受怕。
我不再害怕他人的不認可、奚落或拒絕。
我勇於停止試探他人的贊同。
我勇於放棄裝腔作勢。
我放棄所有的姿態、虛偽和裝模作樣。
我勇於做自己。我承認，害怕自我揭露的背後是害怕自由。
我坦然伸出手，展露我的喜好，展露我的熱情。
我探索自我認同最遙遠的地帶。
我勇於過著最能反映我深切需求的生活方式。
我不再堅持糾正別人對我的印象。
我不再怕自己的力量。我不受壓抑。
我善用內在源源不斷的生命能量。我勇敢豪邁。
我勇於無條件奉獻自己，並且，我相信恩典的存在，它讓我見證到有它的不同。
我使勁地將靈魂的大門打開。
我釋放在此刻依然受到恐懼囚禁的愛。
我釋放在此刻依然受到恐懼囚禁的喜樂。
對於過去已發生的，我感謝你！
對於之後將到來的，我答應你！
向恐懼說不的唯一方式，就是對愛說我願意。對愛說我願意的唯一方式，就是向恐懼說不。
—達格·哈馬捨爾德，聯合國前秘書長
轉自：靈性擺渡
https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&tid=20749
我放棄所有的姿態、虛偽和裝模作樣。
我勇於做自己。我承認，害怕自我揭露的背後是害怕自由。
我坦然伸出手，展露我的喜好，展露我的熱情。
我探索自我認同最遙遠的地帶。
我勇於過著最能反映我深切需求的生活方式。
我不再堅持糾正別人對我的印象。
我不再怕自己的力量。我不受壓抑。
我善用內在源源不斷的生命能量。我勇敢豪邁。
我勇於無條件奉獻自己，並且，我相信恩典的存在，它讓我見證到有它的不同。
我使勁地將靈魂的大門打開。
我釋放在此刻依然受到恐懼囚禁的愛。
我釋放在此刻依然受到恐懼囚禁的喜樂。
對於過去已發生的，我感謝你！
對於之後將到來的，我答應你！
向恐懼說不的唯一方式，就是對愛說我願意。對愛說我願意的唯一方式，就是向恐懼說不。
—達格·哈馬捨爾德，聯合國前秘書長
轉自：靈性擺渡
https://www.awaker.info/forum.php?mod=viewthread&tid=20749
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