〈愛自己〉就像奇妙的探險令人激動，想像一下，如果每個人都有足夠的力量實現白己的夢想，該有多激動人心啊！請從現在開始愛自己吧！
《啟動心的力量》露易斯海 Louise Hay
許多人因為缺乏自尊而痛苦，很難愛自已，因為覺得自己有缺點，不可能真正愛自己，我們通常有條件地愛自已，愛別人也有條件。聽說一個人如果不先愛自己，就不會愛別人，應該怎麼辦呢？
愛自己的 10 個方法
🌷 1 停止自責
告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼都能輕鬆改變生活。
如果覺得自己不好就很難改變。人每天都需要改變、調整生活。
自己創造有價值的感覺是必要的，覺得自己不好就總處於不幸，總是給自己製造疾病和疼痛，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。
我們是凡人，不會隨時都有安全感，當我們看到自己的創造性，會讚賞自己，每個人都扮演獨特的角色，自責，就在隱藏自己。
🌷 2.停止感到恐懼
許多人總喜歡嚇自己，把一點小事想得很嚴重，是可怕的生活。
病人常 丟棄自己的力量作最壞打算，認為生命只剩下醫學數據。
請想像美好的事物畫面來替代不好的事，會改掉嚇自己的習慣。
🌷 3.耐心呵護自己
當願望不能馬上實現，就到我沒耐心等。不忍耐就是拒絕學習，你的心就像一塊荒蕪園地，充滿自我憎恨的荊棘，絕望、憤怒、焦慮的石塊，還有一棵恐懼的老樹要修剪。若清除醜惡的東西，土地變得適宜撒種，種下喜悅和成功的小樹，陽光照耀這園地，你澆水施肥，用愛和關懷照料，那將多麼美好！只要你有耐心，你的小樹會茁壯成長，只要你選擇光明的思想，並耐心地等待，你最終會得到自己想要的生活！
🌷 4.善待自己的心靈
請不要厭惡自己的消極思想，思想是建設我們，不是戰勝我們，不必因痛苦的經歷而自責，我們可從經歷得到成長，呵護心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰和所有的傷痛。
放鬆可幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。
只要每天花點時間放鬆身體和心靈，深呼吸，閉上眼釋放緊張。
呼氣時輕輕說「我愛你，一切都會好」，然後你覺得多麼寧靜，
你正在給自己製造新的思想，你沒必要緊張，沒必要恐懼生活。
想像能使你看到美好清晰的場景，發揮自我暗示。最重要的是，要和自己的特徵相結合，不然不會奏效。每個人都能想像美好，想你的房子，想激動的性愛，想報復傷害你的人，心都可做到。
🌷 5.讚美自己
讚美可以塑造靈魂。請認識你的力量，我們是無限智慧的體現，如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量，請從最小的事做起，告訴自己，你很棒。如果你學習新事物，你會越來越輕鬆容易，請為自己努力吧！讓自己接受美好的事物。有不配得到的思想，會使你拒絕美好的事物，會阻止你得到想要的東西。
你覺得自己夠好、夠聰明、夠高、夠漂亮嗎？
🌷 1 停止自責
告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼都能輕鬆改變生活。
如果覺得自己不好就很難改變。人每天都需要改變、調整生活。
自己創造有價值的感覺是必要的，覺得自己不好就總處於不幸，總是給自己製造疾病和疼痛，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。
我們是凡人，不會隨時都有安全感，當我們看到自己的創造性，會讚賞自己，每個人都扮演獨特的角色，自責，就在隱藏自己。
🌷 2.停止感到恐懼
許多人總喜歡嚇自己，把一點小事想得很嚴重，是可怕的生活。
病人常 丟棄自己的力量作最壞打算，認為生命只剩下醫學數據。
請想像美好的事物畫面來替代不好的事，會改掉嚇自己的習慣。
🌷 3.耐心呵護自己
當願望不能馬上實現，就到我沒耐心等。不忍耐就是拒絕學習，你的心就像一塊荒蕪園地，充滿自我憎恨的荊棘，絕望、憤怒、焦慮的石塊，還有一棵恐懼的老樹要修剪。若清除醜惡的東西，土地變得適宜撒種，種下喜悅和成功的小樹，陽光照耀這園地，你澆水施肥，用愛和關懷照料，那將多麼美好！只要你有耐心，你的小樹會茁壯成長，只要你選擇光明的思想，並耐心地等待，你最終會得到自己想要的生活！
🌷 4.善待自己的心靈
請不要厭惡自己的消極思想，思想是建設我們，不是戰勝我們，不必因痛苦的經歷而自責，我們可從經歷得到成長，呵護心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰和所有的傷痛。
放鬆可幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。
只要每天花點時間放鬆身體和心靈，深呼吸，閉上眼釋放緊張。
呼氣時輕輕說「我愛你，一切都會好」，然後你覺得多麼寧靜，
你正在給自己製造新的思想，你沒必要緊張，沒必要恐懼生活。
想像能使你看到美好清晰的場景，發揮自我暗示。最重要的是，要和自己的特徵相結合，不然不會奏效。每個人都能想像美好，想你的房子，想激動的性愛，想報復傷害你的人，心都可做到。
🌷 5.讚美自己
讚美可以塑造靈魂。請認識你的力量，我們是無限智慧的體現，如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量，請從最小的事做起，告訴自己，你很棒。如果你學習新事物，你會越來越輕鬆容易，請為自己努力吧！讓自己接受美好的事物。有不配得到的思想，會使你拒絕美好的事物，會阻止你得到想要的東西。
你覺得自己夠好、夠聰明、夠高、夠漂亮嗎？
你來世界的目的，不是為了換新車。你需要怎樣豐富你的生活？
你願意自我暗示、想像美好的事物、治療自己嗎？你願意原諒嗎？你願意默想嗎？
為了改變生活，實現自己的理想，你決定了願意付出多少努力？
🌷 6.幫助自己就是愛自己
尋找能幫助你的朋友，你很堅強，但可以在需要的時候尋求幫助，許多人很自信，不願意尋求別人幫助，因為自尊心不願意這樣做。與其自己努力，又因為做不好而生氣，不如下次尋求一些幫助吧！
當人們為了同一目標聚在一起，把自己的痛苦、混亂和憤怒帶來，但不是為了訴苦，而是為了尋求擺脫和超越的辦法，使自己成長。
如果你有奉獻精神、很自律、又有靈性，你可以靠自己獲得成功，如果你加入團體，將對你有更大幫助，團體裡每個人都能做老師。
因此，當遇到問題的時候，我建議你加入一個適合你的團體。
🌷 7.愛自己的缺點
缺點是你的一部分，如同我們是神的一部分，神不會因我們犯錯，
而厭惡我們對我們發怒，祂愛祂創造的東西，像我們愛自已一樣。
你和我都曾犯錯，若還罰自己，不能釋放，也找不到解決的辦法。
你說：我討厭我的工作，討厭我家，討厭生病，討厭這，討厭那。
那麼，就很少有美好的事物來到你身邊。不論我們曾經有多消極，都可積極的實現自己的理想。最重要的是：這些經歷教會我什麼？
我能從中吸取什麼教訓？若對自己誠實，深入內心就能得到答案。
學習自我釋放時幽默感是個強有力的工具，其實生活就像肥皂劇，
在恢復自己的路上，幽默感能使我們站在更為廣闊的角度看生活。
🌷 8.照顧自己的身體
身體是你暫時的棲所，美妙的家園，看看你吸引什麼到自己身上？
毒品和酒精最常見，染上毒品意味你還沒找到積極辦法滿足需要。
我沒見過愛自已卻染上毒品的人，用毒品和酒精逃避童年的不幸，過後反而比以前感覺內疚更增加。承認自己的感覺安全，意識到，這些感覺都會消失，不會久留。過量飲食也是拒絕愛自己的一種。
我們了解基本的營養知識，卻還用過量食物 製造肥胖來懲罰自己。
用積極的態度鍛煉身體。很多時候你在自己身上製造了許多障礙，想改變就要原諒自己，停止憤怒怨恨。自我暗示積極鍛煉的思想，那將會幫助你清除有關身體和體形的消極思想。
🌷 9.從鏡子裡看自己
我們可以照鏡子找到不愛自己的原因，每天早晨對鏡子裡的自己說：
我愛你，今天我要為你做什麼？怎樣能使你幸福？
為了改變生活，實現自己的理想，你決定了願意付出多少努力？
🌷 6.幫助自己就是愛自己
尋找能幫助你的朋友，你很堅強，但可以在需要的時候尋求幫助，許多人很自信，不願意尋求別人幫助，因為自尊心不願意這樣做。與其自己努力，又因為做不好而生氣，不如下次尋求一些幫助吧！
當人們為了同一目標聚在一起，把自己的痛苦、混亂和憤怒帶來，但不是為了訴苦，而是為了尋求擺脫和超越的辦法，使自己成長。
如果你有奉獻精神、很自律、又有靈性，你可以靠自己獲得成功，如果你加入團體，將對你有更大幫助，團體裡每個人都能做老師。
因此，當遇到問題的時候，我建議你加入一個適合你的團體。
🌷 7.愛自己的缺點
缺點是你的一部分，如同我們是神的一部分，神不會因我們犯錯，
而厭惡我們對我們發怒，祂愛祂創造的東西，像我們愛自已一樣。
你和我都曾犯錯，若還罰自己，不能釋放，也找不到解決的辦法。
你說：我討厭我的工作，討厭我家，討厭生病，討厭這，討厭那。
那麼，就很少有美好的事物來到你身邊。不論我們曾經有多消極，都可積極的實現自己的理想。最重要的是：這些經歷教會我什麼？
我能從中吸取什麼教訓？若對自己誠實，深入內心就能得到答案。
學習自我釋放時幽默感是個強有力的工具，其實生活就像肥皂劇，
在恢復自己的路上，幽默感能使我們站在更為廣闊的角度看生活。
🌷 8.照顧自己的身體
身體是你暫時的棲所，美妙的家園，看看你吸引什麼到自己身上？
毒品和酒精最常見，染上毒品意味你還沒找到積極辦法滿足需要。
我沒見過愛自已卻染上毒品的人，用毒品和酒精逃避童年的不幸，過後反而比以前感覺內疚更增加。承認自己的感覺安全，意識到，這些感覺都會消失，不會久留。過量飲食也是拒絕愛自己的一種。
我們了解基本的營養知識，卻還用過量食物 製造肥胖來懲罰自己。
用積極的態度鍛煉身體。很多時候你在自己身上製造了許多障礙，想改變就要原諒自己，停止憤怒怨恨。自我暗示積極鍛煉的思想，那將會幫助你清除有關身體和體形的消極思想。
🌷 9.從鏡子裡看自己
我們可以照鏡子找到不愛自己的原因，每天早晨對鏡子裡的自己說：
我愛你，今天我要為你做什麼？怎樣能使你幸福？
聽聽心裡的聲音，按你聽到的聲音去做。你可能什麼也聽不到，因為你已習慣罵自己，
不知道該怎樣回應積極思想了。
你可以在鏡子裡學習原諒。當你害怕和某人對話時，在鏡子裡對話，特別是你可以在鏡子面前說出所有不敢說的話，清除掉一切和父母、上司、醫生、孩子和愛人之間的不愉快，最後向他們獻上愛和接納，因為那才是你真正需要的。
在鏡子面前自我暗示，對我們會有很大的幫助，因為你會看到真相。
當你和自己說話，若聽到不好的回答∶你騙誰？假的！你不配得到！
說明你收到一份有用的禮物。只有找到問題根源，你才能改變自己。
你得到的消極思想走向自由的枷鎖，請把枷鎖變成積極的自我暗示，如：現在我應該得到美好的事，我願意讓美好的經歷進入我的生活。
一直這樣自我暗示，直到把它變成你生活的一部分。
🌷 10.請從現在開始愛自己
請不要再拖延，不滿意自己是一種習慣模式。如果你現在就愛自己、接納自己、對自己滿意，當有美好的事物出現時，你就會覺得幸福，如果你學會了愛自己，就能愛別人，接納別人。
我們不能改變別人，就先不用管別人，我們不用花力氣來改變別人，
只把一半的力氣花在自己身上就可以改變自已 。當我們改變了自己，
別人就會對我們作出不同於以往的回應。
你不能替代別人，每個人都要學習特定的生活經歷，你要做的是，學習你的經歷，先學習愛自己，別人的行為就不會使你感到失望。
如果你現在遇到消極的、不願改變自己的人，那你需要更愛自己，才能擺脫這樣的人。
我真的相信，幫我們解決問題的最好辦法是：愛自己的一切，
很奇妙，我們發出的愛的電波能吸引我們愛的人。
不知道該怎樣回應積極思想了。
你可以在鏡子裡學習原諒。當你害怕和某人對話時，在鏡子裡對話，特別是你可以在鏡子面前說出所有不敢說的話，清除掉一切和父母、上司、醫生、孩子和愛人之間的不愉快，最後向他們獻上愛和接納，因為那才是你真正需要的。
在鏡子面前自我暗示，對我們會有很大的幫助，因為你會看到真相。
當你和自己說話，若聽到不好的回答∶你騙誰？假的！你不配得到！
說明你收到一份有用的禮物。只有找到問題根源，你才能改變自己。
你得到的消極思想走向自由的枷鎖，請把枷鎖變成積極的自我暗示，如：現在我應該得到美好的事，我願意讓美好的經歷進入我的生活。
一直這樣自我暗示，直到把它變成你生活的一部分。
🌷 10.請從現在開始愛自己
請不要再拖延，不滿意自己是一種習慣模式。如果你現在就愛自己、接納自己、對自己滿意，當有美好的事物出現時，你就會覺得幸福，如果你學會了愛自己，就能愛別人，接納別人。
我們不能改變別人，就先不用管別人，我們不用花力氣來改變別人，
只把一半的力氣花在自己身上就可以改變自已 。當我們改變了自己，
別人就會對我們作出不同於以往的回應。
你不能替代別人，每個人都要學習特定的生活經歷，你要做的是，學習你的經歷，先學習愛自己，別人的行為就不會使你感到失望。
如果你現在遇到消極的、不願改變自己的人，那你需要更愛自己，才能擺脫這樣的人。
我真的相信，幫我們解決問題的最好辦法是：愛自己的一切，
很奇妙，我們發出的愛的電波能吸引我們愛的人。
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