現在所有障礙我們的，其實都是過去為了要保護我們的。只是隨著我們成長之後，從前建立的屏障網變成了如今的限制，就像是身體長大了，衣服卻太小了，如此不合身、行動不方便。
療癒其實是很溫柔的陪伴，傾聽，觀察，還有訴說，要如何引導，以及安撫，看到路的方向。
我這幾年嘗試認識各種療癒技術，後來發現到了最後，我是在學習如何陪伴自己。
例如自我的限制信念，其實是種防禦。
可以把這個防禦當作一個朋友，它是那麼努力的想要保護你，當然也是要感謝它的盡忠職守。接著觀察，當時防禦怎麼發生的？你現在該怎麼做，這個防禦機制才會放心？才能安心地解開束縛，讓你自由？
身體是有智慧的，身體知道限制如何發生，以及該如何解除的答案。
我們能做的就是陪伴，等身體放鬆，願意信任我們，引導我們該如何解決。
只是大部分的人，沒有陪伴自己脆弱的經驗，就會反過來，非常恨自己的防禦，甚至變成恨自己，事情就變得更複雜了。
療癒並不是花錢能買來的，是需要你願意花時間等候，讓傷口被看見，能感受到其中的深度。療癒力來自你內心的誠懇與真實，所有的療癒者能做的就是提供技術與自己走過的經驗，教你如何灌溉。接著，一起等著你心中的種子萌芽。
生命無法被強迫，生命總是與耐心等候有關。彷彿春夏秋冬，會有休息的季節，也有茁壯的季節。
療癒亦是，允許自己的身體有四季的發生，當我們捱過深冬，春天也就不遠了。
回來說，我現在只希望臺北雨停啦，春天什麼的，開暖爐就差不多了。雨下到好厭世。
我也是學了蠻多的技術後發現，我心中有些障礙的信念都與他人有關。這部分多是：「我要保護別人，不要讓別人受傷。」這是靈魂很深處的愧疚感議題。太深了，像是壓久的陳年褥瘡，不是短期能完全釋放掉的。
所以我自覺，現在的我並不適合當專職的療癒者，我太容易把個案的狀態惦記在心，無形中也成了自己的負擔。之前光是學習療癒技術，在課堂上和夥伴互相練習，我就會相當焦慮，焦慮我會做不好，對不起別人等等，如果無法達成別人的期待該如何？
我在開畫圖課後幾年，也是發現說，我比較適合當短期的陪伴者。上課教課，回家改作業，頂多馬拉松密集的陪伴一週，就可以把學生都放下了，別放在心底。我實在太容易操心了。
因為在畫圖課，我終究只是分享我看到的現象，提供建議，同學有拒絕和接收的能力，我並不需要掌控和主導所有事。
這種助人方式我也很喜歡，既不會給自己太多壓力，也給學生相當多的自由發展空間。
回想起以前剛入職場的那些年，摸索那麼多的事情，也有消沈和自我懷疑的時期，不確定我在這個世界上的位置。如今回顧，那些經驗也是讓我能體會多數人的煩惱，更能理解他們的狀態，從而給予建議。
總是要經歷過，才會同理。
因此現在位於的環境可能不是你喜歡的，或者總是反覆質疑自我，大家總是會經過這個過程，多麼希望世界有個位置能容下自己。也是心中的憂鬱和煩躁多麼鮮明，我們才會想辦法救自己，到處尋找資訊，學著各種技術，接著，練習陪伴內心的脆弱。
然後漸漸地，我們終於能理解內心的深邃，感受情感的變遷，在緊繃中學會舒緩，在前進的過程裡，也是會遇到各種同伴，映照出自己期待的，想要的模樣，成為一份借鏡，相互學習。
生命是一個片段和片段之間累積的故事，拼圖需要編排到最後，才會知道完整的圖案代表什麼。
最後，能諒解自我的存在，完整了生命的四季。
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