白露節氣晝夜溫差最大 防呼吸道過敏

明天（七日）就是白露節氣，為二十四節氣當中第十五個節氣。台北市中醫師公會理事彭溫雅昨表示，傳統中醫認
為，白露節氣是全年晝夜溫差最大的節氣，有句民諺說的好，「白露身子不露，免得著涼瀉肚」，意思是提醒民眾早晚溫差大，腰腹部等部位要注意防著涼，可以按摩腳跟有助養生保健。

八月陰氣漸重，露凝而白，此時氣溫逐漸涼爽，候鳥開始向南遷徙，清晨草木常見白色露水，所以這時候就稱為白露。

中醫認為，秋季在五行中屬金，五色屬於白色，五臟相應於肺，此時最應保養肺臟，因為肺是人體直接與外界接觸的臟腑，倘若不慎導致肺氣虛，宣降功能將會失調，對於外來刺激的耐受性也會跟著下降，進而造成鼻子或氣管過敏。對於有支氣管哮喘病史，碰到花粉、塵蹣等容易過敏的人必須特別當心。

彭溫雅醫師指出，虛寒體質的人早晚記得添加衣服，外出遊玩時不宜露宿，尤其是晚上，因為夜晚屬陰，露水也屬陰，兩陰結合加倍耗損陽氣。此時人體陰精陽氣正在收斂內養，運動量不宜太大，防止出汗過多造成陽氣耗損，適合選擇慢跑、體操、籃球、羽毛球等，以微微出汗不疲倦為佳，有助氣血調暢不傷陽氣。

另外，白露節氣時腎臟開始收納陽氣，目的是為了過冬儲備能量，手腳冰涼的人注意養護腎經，建議可以按摩腳跟提升腎氣，因為足少陰腎經起源於腳跟，按摩腳跟就可刺激腎經，下午五點至七點按有事半功倍的效果。

白露時節體質偏寒的人也可多吃紅參增強體質，紅參性甘溫、微苦，為參的熟用品，具有大補元氣、復脈固脫、益氣攝血等作用；此外，紅參性溫，也有溫升之性，可以振補陽氣，久服紅參還可提高免疫力、對抗精神疲勞、調整人體內分泌系統。