閱讀 助高齡者維持心理健康

台灣已是高齡化國家，重視長者的身心健康、提供長者更優質生活環境和休閒娛樂，已是社會共識。台灣職能治療學會理事長吳菁宜表示，閱讀是高齡者重要的休閒活動，因為閱讀可以獨自進行，不需要同伴，透過閱讀可獲得知識和新資訊，以另一種模式與外界互動，所以閱讀有助於維持高齡者心理健康、減緩認知功能退化和提供社會參與之基礎。然而，隨著年齡增加，視覺功能也逐步退化，而現行報紙及書籍字太小，老人家被迫只能擇滑手機看短訊息、看和聽電視節目，又因手部靈巧度不佳，手機使用也不方便，閱讀的休閒活動受限，生活型態變得愈來愈窄化。

臺大醫學院職能治療學系蔡麗婷助理教授表示，針對高齡者個別的視覺狀況、身體和認知功能、需求，調整閱讀時環境亮度和品質、色溫、閱讀材料呈現方式和文字內容、必要時使用輔具器具協助，可讓原本已經放棄閱讀的長者重新閱讀，仍有閱讀習慣的長者更舒適地閱讀。

蔡麗婷助理教授提供一些小撇步，讓長者可以個舒適的閱讀，但對於有特殊視覺問題的高齡者，例如低視能患者，建議仍要尋求專業協助，包括眼科醫師、職能治療師和驗光師等。1.定期眼科健康檢查，建議每年至少一次。有眼科疾病高齡者，須配合眼科醫師建議定期回診。切莫讓疾病無形中偷走長者的視覺。2.配適合閱讀的老花眼鏡。長時間閱讀時，建議使用單焦點鏡片。3.使用顏色鮮明盒子或固定地點放置眼鏡及其他視覺輔具，如放大鏡。4.選用可多段式調整亮度和多種色溫功能的檯燈。5.閱讀材料上的亮度盡量均勻，避免於有眩光干擾之環境下閱讀。6.對光線敏感的長者，必要時同時使用濾光眼鏡或濾光鏡片。7.有肩頸痠痛和頸椎問題之長者，注意閱讀姿勢，必要時可使用閱讀架。8.視力不佳長者，經專業人員評估，使用視覺輔具或其他代償方式閱讀。9.低視能長者閱讀時，過程中要適度休息。10.社會應提供更多元閱讀素材讓不同能力和需求的長者有閱讀的機會。

透過職能治療師設計適合的閱讀環境及選用適當的輔具協助，長者也可以快快樂樂地享受閱讀的樂趣，長者有任何需要可找職能治療師幫忙設計。