2022年7月23日 星期六

閱讀 助高齡者維持心理健康

台灣已是高齡化國家,重視長者的身心健康、提供長者更優質生活環境和休閒娛樂,已是社會共識。台灣職能治療學會理事長吳菁宜表示,閱讀是高齡者重要的休閒活動,因為閱讀可以獨自進行,不需要同伴,透過閱讀可獲得知識和新資訊,以另一種模式與外界互動,所以閱讀有助於維持高齡者心理健康、減緩認知功能退化和提供社會參與之基礎。然而,隨著年齡增加,視覺功能也逐步退化,而現行報紙及書籍字太小,老人家被迫只能擇滑手機看短訊息、看和聽電視節目,又因手部靈巧度不佳,手機使用也不方便,閱讀的休閒活動受限,生活型態變得愈來愈窄化。



臺大醫學院職能治療學系蔡麗婷助理教授表示,針對高齡者個別的視覺狀況、身體和認知功能、需求,調整閱讀時環境亮度和品質、色溫、閱讀材料呈現方式和文字內容、必要時使用輔具器具協助,可讓原本已經放棄閱讀的長者重新閱讀,仍有閱讀習慣的長者更舒適地閱讀。

蔡麗婷助理教授提供一些小撇步,讓長者可以個舒適的閱讀,但對於有特殊視覺問題的高齡者,例如低視能患者,建議仍要尋求專業協助,包括眼科醫師、職能治療師和驗光師等。1.定期眼科健康檢查,建議每年至少一次。有眼科疾病高齡者,須配合眼科醫師建議定期回診。切莫讓疾病無形中偷走長者的視覺。2.配適合閱讀的老花眼鏡。長時間閱讀時,建議使用單焦點鏡片。3.使用顏色鮮明盒子或固定地點放置眼鏡及其他視覺輔具,如放大鏡。4.選用可多段式調整亮度和多種色溫功能的檯燈。5.閱讀材料上的亮度盡量均勻,避免於有眩光干擾之環境下閱讀。6.對光線敏感的長者,必要時同時使用濾光眼鏡或濾光鏡片。7.有肩頸痠痛和頸椎問題之長者,注意閱讀姿勢,必要時可使用閱讀架。8.視力不佳長者,經專業人員評估,使用視覺輔具或其他代償方式閱讀。9.低視能長者閱讀時,過程中要適度休息。10.社會應提供更多元閱讀素材讓不同能力和需求的長者有閱讀的機會。

透過職能治療師設計適合的閱讀環境及選用適當的輔具協助,長者也可以快快樂樂地享受閱讀的樂趣,長者有任何需要可找職能治療師幫忙設計。

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